Soms hoor ik van mensen die wanhopig zetten hun zaak achter hen willen, zodat ze kunnen hun huwelijk te redden en hun kostbare familie intact te houden. Ze willen volledig wegblijven van de andere persoon en hun hele focus plaats op hun familie. Maar een algemeen probleem in dit scenario is een onvermogen om te stoppen met denken over de andere persoon en over de affaire.
Een monster commentaar in dit soort situaties is zoiets als: "meer dan om het even wat in de wereld, ik wil mijn familie intact te houden. Ik neem de volledige verantwoordelijkheid voor de affaire. Het was mijn schuld. Mijn man is een geweldige man en een prachtige echtgenoot en vader. Ik heb beloofd wegblijven van de andere man en dat is precies wat ik doe. Wij zijn gegaan om te adviseren en hoewel ik vind het ongelooflijk ongemakkelijk en pijnlijk, ik recht op gaan zo lang als het helpt ons zal houden. Ik wil meer dan om het even wat mijn huwelijk te redden. Ik hou van mijn man. Maar ik kan niet stoppen met denken over de andere man en over de affaire. Ik schaam me zeer dit, maar het is gewoon de waarheid. Ik zal worden vergadering op het diner met mijn familie en vervolgens een herinnering aan een diner met de andere man zal pop in mijn hoofd. Ik zal het knuffelen van mijn man en ik zal nadenken over het aanraken van de andere man. Deze gedachten gewoon pop in mijn hoofd. Ik weet dat mijn gedachten uitsluitend op mijn man en mijn familie worden moeten. Dus hoe ik stoppen met denken over de andere man?" Ik zal proberen om dit adres hieronder.
U controle geen over je gedachten. Maar kunt u bepalen of u hen toestaan om doorgaan en hoe reageert u aan hen: Ik zal toegeven dat ik niet helemaal objectief over dit ben. Ik was de trouwe echtgenoot en de gedachte van mijn man nog steeds te denken over de andere vrouw is niet een prettige gedachte voor mij, hoewel ik realistisch moet, erkennen dat het hier mogelijk of zelfs waarschijnlijk. Omdat dit heel normaal gedrag is. U niet verwachten dat een relatie abrupt einde en vervolgens dat geen aanvullende gedachte dienaangaande dat is een onrealistisch verwachting. En dit betekent niet altijd dat je ooit zal niet krijgen over dit, dat je verlangen naar de andere persoon, of dat u niet zal blijven trouw aan uw echtgenoot.
U kunt niet bepalen wat opduikt in je hoofd. Maar je hebt controle over of je jezelf toestaat te blijven lopen op die weg. Wat ik bedoel met dat is dit. Laten we zeggen dat u diner met uw familie ondervindt en je begint te denken over diners met de andere man. U kon blijven verdwalen in uw gedachten en laten leiden u naar nog meer gedachten over de affaire. Je kon zelfs hier op ingaan en jezelf afstand van uw familie wanneer u deze gedachten hebt.
Of je zou kunnen doen iets afleiden jezelf. U kan stoppen, haal diep adem, en vraag een van uw kinderen over hun dag en dan aandachtig te luisteren naar hun reactie. Kortom, zou kunnen je doen wat nodig is aan dit proces zodat de gedachten stoppen daar korte circuit is. U investeert in uw familie en u afkeren van de affaire elke kans die je krijgt.
Een ander ding dat je kunt proberen is het ontwikkelen van een soort mantra of reactie die je in je eigen geest zeggen elke keer dat deze gedachten opduiken. Ik heb mensen vertellen me dat dit enorm nuttig. Een voorbeeld zou zijn dat zodra u begint te hebben van verdwaalde gedachten over de affaire, u zegt in je eigen geest "Ik plaats mijn focus op de familie die ik liefheb." Ik weet dat dit dom klinkt misschien, maar het is niet anders dan meditatie Wanneer u uw aandacht terug naar uw adem trekken wanneer je geest begint te dwalen. Als u ooit hebt geprobeerd meditatie, weet u waarschijnlijk al dat je geest heeft de neiging om te wandelen, zelfs wanneer u niet dat om dit wilt te gebeuren. Maar je kan ook weet dat mensen met veel ervaring zal gewoon op de adem opnieuw concentreren en herhaal het proces wanneer of als de gedachten terug komen. Met de praktijk krijgt makkelijker elke keer.
Deze situatie vaak verbetert met tijd: met de natuurlijke progressie van de tijd, de meeste mensen vinden dat de gedachten over de affaire beginnen te afnemen en te verliezen hun greep op je. De meer tijd dat u met uw familie en uw huwelijk, zul hoe minder je gedachten over de andere persoon. Tot dan is het echt een keuze. Nee, u geen controle over de gedachten aangezien zij opduiken, maar u kunt zeker hoe u reageren op hen. U kunt koos om af te leiden van uzelf en uw aandacht terug naar waar het thuishoort.
Het goede nieuws was dat de vrouw zich zeer bewust van waar haar aandacht moest worden. Dus was het slechts een kwestie van brengen deze tips in actie en tijd om te helpen de gedachten over de affaire te vervagen.