Het feit is als het gaat om casual sex vrouwen liever gespierde mannen. Dit werd onlangs bevestigd door een reeks van zes studies uitgevoerd door onderzoekers van de UCLA waaruit bleek dat mannen met een gespierde lichaamsbouw had twee keer zoveel seksuele partners gemiddeld als mannen met gemiddelde of onder gemiddelde bouwt.
Elke jongen kan een gespierd lichaam ongeacht hun huidige fysieke vorm bereiken. Maar om te ontwikkelen van het soort lichaam dat vrouwen hoofden verandert moet u eerst het ontwikkelen van de gewoonte van fitness. Onderzoek naar gewoonte-vorming toont aan dat om te installeren van een nieuwe gewoonte die u moet het nieuwe gedrag praktijk gedurende ten minste 21 dagen. Maar zodra een nieuwe positieve gewoonte is geïnstalleerd zal u het uitvoeren zonder zelfs te passen elke discipline.
De belangrijkste stap is het maken van een regelmatige praktijk uitwerken. Veel jongens nooit de ontwikkeling van de gewoonte van het uit te werken omdat ze dingen te ingewikkeld maken. In plaats van zich te concentreren op het meest belangrijke aspect, die is uit te werken besteden consequent ze in plaats daarvan dagen en weken te denken over de beste workout routine of benadrukken over perfecte training vorm.
Hier is een eenvoudige manier voor u te installeren de gewoonte van de training en het vereist geen u om te kopen een dure sportschool lidmaatschap of talloze YouTube powertraining video's kijken. U gaat eerst een set dumbbells te gebruiken thuis nodig. Een goede optie is een set verstelbare dumbbells zoals de BowFlex Selecteer Tech 552 van. Deze zijn ontworpen voor training programma's zoals P90X of waanzin en kunnen u snel het gewicht van uw korthalter wijzigen zonder dat u hoeft te kopen een hele reeks van verschillende gewichten. Als u op een beperkt budget volstaat een zware item als een dikke set van boeken voor nu.
Vervolgens een timer op uw mobiele telefoon instellen voor tien minuten en beginnen met het uitvoeren van willekeurige oefeningen. Het maakt niet echt uit wat voor soort oefeningen u doet. Probeer arm krullen of het verhogen van de gewichten boven uw hoofd of zelfs volledig willekeurige bewegingen. Hebben geen betrekking op jezelf met het aantal herhalingen of sets. In dit stadium zijn u slechts probeert te installeren van de nieuwe gewoonte van het uit te werken.
Wanneer u klaar bent met uw training van 10 minuten kunt u kiezen om te trainen voor 10 minuten of ten einde voor de dag. De lengte van uw training is niet zo belangrijk als het consequent doen. Voor de volgende verplichten 21 dagen tot het idee dat elke dag, wat er ook gebeurt dat u training zal gedurende ten minste 10 minuten. De beste manier om ervoor te zorgen dat u houden aan uw inzet is om workout eerste wat in de ochtend. Als u dit tot 's avonds laat kunnen gemakkelijk andere gebeurtenissen in uw manier komen.
Als u door met uw inzet voor 21 dagen volgen zult u vinden dat natuurlijke uit te werken wordt. U bent nu het soort man die werkt en missen op uw workout zal vreemder dan doen. Zodra u de training gewoonte hebt, dan je beginnen kun om meer te leren over techniek en beslissen zal welke routines helpen u om het soort lichaam vrouwen lust na.