Je hebt waarschijnlijk de symptomen van computer visie syndroom (CVS) gevoeld na een lange dag werken op uw computer; een stijve en pijnlijke nek, gespannen ogen die zijn droog en pijn een beetje, en eventueel een hoofdpijn. Als u een of meer van deze symptomen ondervindt bent u niet alleen; een geschatte 50 tot 90 procent van de volwassenen die op een computer werkt ervaring CVS. Het goede nieuws is dat u niet hoeft te lijden. Met een combinatie van het creëren van een meer "eye vriendelijke" werkomgeving en professionele testen en diagnose van uw optometrist, kunt u de effecten van CVS en werk meer comfortabel met grotere productiviteit verminderen.
Oorzaken
CVS is een gevolg van herhaalde motie stam van het letten van een monitor voor langere tijd. Als u langere tijd kijken naar een computerscherm doorbrengen, kunnen de spieren in uw ogen, schouders en nek worden vermoeid, pijn en ongemak veroorzaakt. Andere factoren die aan CVS bijdragen kunnen zijn:
-Slechte verlichting
-Glare op het computerscherm
-Niet-gecorrigeerde visie problemen
-Flikkeren in een CRT-monitoren
-Slechte houding
-Onjuiste afstand van de monitor
Symptomen
De symptomen van CVS zijn meestal wazig en/of dubbele visie, pseudo bijziendheid (een tijdelijke onmogelijkheid te richten correct op verre objecten), en het loensen te bevorderen. Andere indicatoren voor CVS zijn droge ogen, pijn in de nek en schouders, hoofdpijn, duizeligheid of vertigo. Indien onbehandeld, deze symptomen niet zal verbeteren en kunnen alleen maar erger.
Maken van uw werkruimte Eye vriendelijk
Er zijn een aantal manieren die u uw werkruimte vriendelijker en gemakkelijk op uw ogen maken kunt. Eerst, plaats uw monitor, zodat er geen schittering van buitenaf (zoals weerspiegeld zon schittering door een venster) of in lichtbronnen (overhead verlichting of lampen in uw werkgebied). Als het is onmogelijk om te herschikken van uw werkruimte, installeren een filter schittering op uw monitor. Controleer vervolgens of dat uw monitor is ongeveer 20 tot 28 cm afstand van uw ogen. Het beeldscherm moet ook worden 15 tot 20 graden onder ooghoogte. Bovendien, zorg ervoor dat u een comfortabele stoel de helpt je een goede houding. Als u nog een oudere CRT-monitor gebruikt, kunt u overwegen een upgrade uitvoeren naar een nieuwere LCD-scherm dat is meer "eye vriendelijke." De flikkering en de resolutie van de oudere CRT-monitoren kunnen leiden tot aanzienlijke vermoeidheid en vatbaarder voor schittering dan LCD-monitoren. Tot slot, neem een pauze. Elke twintig minuten stoppen en kijken uit de buurt van uw monitor en laat je ogen om te ontspannen en te heroriënteren. En vergeet niet te knipperen.
Hoe uw Optometrist kan u helpen
Tijdens uw volgende afspraak optometrist, worden zeker van te vermelden geen symptomen van CVS je voelt dat u ondervindt. Vraag uw optometrist aan te bevelen manieren om u te helpen met uw CVS en als computer bril zou een optie voor je. Uw 'gewone' glazen (voor het lezen of rijden) zijn vaak niet optimaal voor het gebruik van de computer, vooral als u Bifocaal, trifocals of progressieve lenzen gebruiken. Uw optometrist kan computer bril speciaal ontworpen om te corrigeren en optimaliseren van uw visie voor juiste brandpunt voorschrijven. Bovendien moet uw computer bril een anti-reflecterende coating, die kan een lange weg te gaan om te verminderen schittering. Tot slot, uw computer bril kunnen ook worden getinte om te blokkeren "blauw licht." Blauw licht is een korte golflengte lichte computer monitoren uitstoten die is gekoppeld aan oog vermoeidheid.
Met alle opties en oplossingen voor u beschikbaar, niet onnodig lijden. Praat met uw optometrist over CVS en bevrijden van de pijn en het ongemak die staren naar een computermonitor kan veroorzaken.