Gisteren betaalde ik een bezoek aan mijn opticien. Ze waren het aanbieden van gratis gezichtsvermogen proeven, en mij wilden te halen mijn uitgecheckt. In het verleden, ik zou hebben gehad een gratis check door mijn werk maar nu ik ben 'op mijn eigen' en niet krijgen deze gezondheid meer voordelen doen.
Afgezien van het aanbod van een gratis oogtest gebruik ik computers een heleboel. Soms meer dan 12 uur per dag. Dit betekent dat ik krijg vaak droge ogen en aan het eind van de dag mijn ogen heel pijnlijk zijn.
Dit is een triest bijproduct van het werken in de IT-industrie voor meerdere jaren. Ik gebruikte om hem tot het van airconditioning voorziene kantoor - zeker een oorzaak het droogt uit de lucht, en dus droogt uit je ogen. Maar nu ik realiseer me dat het is te wijten aan de geconcentreerde inspanning die u wilt blijven zoeken op een computerscherm.
Normaal gesproken uw ogen zal houden zich in tip-top voorwaarde, en onderdeel van de ingebouwde bescherming knippert. Afgezien van alle vuil van het oppervlak van het oog af te vegen, dit zorgt ook voor dat het oog wordt gehouden vochtig.
Het andere effect van teveel met behulp van computerschermen is de constante korte afstand scherpstellen. Dit zorgt ervoor dat de spieren in het oog die zich de lens richt te krijgen moe. Ze zijn altijd in gebruik en vastgehouden in dezelfde vaste positie. Stel je probeert te doen een plank voor 10 minuten.
Zorg ervoor dat je je ogen knipperen
Wanneer een computer gebruikt, moet u waarschijnlijk bewust zorg ervoor dat u dit doet. Een hersenen in diepe gedachte zal houden de ogen open veel te lang, waardoor ze te drogen na verloop van tijd.
Focus op iets op afstand elke 10 minuten
Hierdoor kan het oog spieren te ontspannen in plaats van al de uitgaven dag gericht op een korte afstand.
In de toekomst weet ik zeker dat we zullen zien een toename van het aantal oogproblemen zoals mensen computers, iPhones en andere technologie veel meer gebruiken.
Dus, hoe was mijn oogtest?
Zoals verwacht, ontbreekt mijn gezichtsvermogen langzaam. Niet door veel - mijn lange afstand gezichtsvermogen is nog steeds perfect maar mijn gezichtsvermogen korte afstand langzaam ontbreekt. Ik kan op dit moment compenseren, zoals het is niet te slecht. Maar mijn ogen worden vermoeid door het einde van de dag.
Misschien als gevolg van de toenemende leeftijd, maar meer waarschijnlijk het constante en dagelijkse gebruik van computers in de afgelopen 20 jaar. Ik hoop dat alle bloggers die waarschijnlijk langere tijd op de computer besteden zal ten minste een pauze elke 10 minuten en zorg ervoor dat ze regelmatig hun ogen knipperen.
Mensen zal normaal knipperen ongeveer 10 keer per minuut, maar ik weet uit persoonlijke ervaring dat computergebruik mijn knippersnelheid tot zo laag als eenmaal een minuut verminderen kan. Veel te lang, en de belangrijkste reden dat mijn ogen beginnen te mislukken.
Ik hoop u genieten van het lezen van dit artikel - ik hield het korte om te voorkomen dat u hoeft te blijven concentreren op het scherm te lang.