Soms denken we niet over hoe waardevol onze gezichtsvermogen is totdat iets het verlies van onze visie dreigt. Macula degeneratie is een reële bedreiging voor onze visie naarmate we ouder worden. In feite, is maculadegeneratie de belangrijkste oorzaak van fijne visie verlies in Amerikanen boven de leeftijd van 60, volgens de National Institutes of Health.
Leeftijdsgebonden Macula Degeneratie (LMD) is een aandoening die van invloed is op de macula, een deel van het oog netvlies waarmee centrale visie. Centrale visie verwijst naar de scherpe, gerichte aard van de visie die u toelaat om objecten te zien. Het is noodzakelijk voor veel dagelijks-levende taken, met inbegrip van rijden en lezen.
Omdat de schade veroorzaakt door macula degeneratie kan niet ongedaan worden gemaakt, het loont de moeite te nemen stappen om te voorkomen dat macula degeneratie. Hier zijn drie onderzoek-bewezen stappen waarmee u kunnen voorkomen dat het begin van AMD:
1) Eet goed: We weten allemaal dat onze voeding een grote rol in de toestand van onze algehele gezondheid speelt, en de gezondheid van onze ogen geen uitzondering is. Volgens amdalliance.org, heeft onderzoek uitgewezen dat het eten van een dieet met veel groenten en fruit, met name donker lommerrijke groen, kan het risico van AMD. Donker lommerrijke groen omvatten spinazie, boerenkool en loofgroenten.
De soorten vetten meenemen in zijn ook belangrijk bij het voorkomen van macula degeneratie. Een studie uitgevoerd door het Massachusetts oog en oor ziekenboeg vonden dat "slechte" vetten, zoals die gevonden in verwerkte snackvoedsel, het risico van macula degeneratie verhoogde.
Voedingsmiddelen met Omega-3 vetzuren, met name witte tonijn en zalm, beperkt het risico van AMD. Dus, probeer te voorkomen dat voedsel zoals chips, Franse frietjes, en voorverpakte cakes, taarten en cookies. Probeer in plaats daarvan te eten van twee of meer porties van vis hoog in Omega-3 vetzuren per week.
2) Niet roken: Tal van studies, met inbegrip van een 1996 studie gepubliceerd in JAMA, bleek dat mannen die twintig of meer sigaretten gerookt per dag een verhoogd risico hadden van het ontwikkelen van AMD in vergelijking met niet-rokers. Als je een roker, is opslaan van uw oog-zicht een andere reden om te stoppen. Zelfs als u niet dat u helemaal kunt afsluiten denkt, kan vermindering van het aantal sigaretten die je dagelijks aan minder dan twintig rookt helpen verminderen uw risico van AMD, al helemaal stoppen beter is.
3) Schema Routine oog examens: Aangezien de schade van AMD kan niet worden teruggedraaid, is het belangrijk voor de voorwaarde vroeg worden gevangen, zodat de behandeling kan beginnen. Alle volwassenen over de leeftijd van veertig moeten ten minste om de twee jaar een oogonderzoek. Volwassenen over de leeftijd van zestig moeten een jaarlijkse oogonderzoek. Deze examens moeten uitgebreide, verwijde oogonderzoeken uitgevoerd door een oogarts. Een geschoolde oogarts zal zitten kundig voor AMD vangen in haar vroegste stadia.
Het kan moeilijk om te laten liggen die zak chips of een andere sigaret, vooral wanneer uw gezichtsvermogen lijkt niet momenteel bedreigd worden. Maar als je werk te houden jezelf gezond nu, uw ogen zullen blijven gezond later.