Deze dagen mensen besteden veel tijd binnenshuis binnen gebouwen met kunstmatige verlichting, en voor het grootste deel van de dag ook staren naar een computer.
Zij moeten voor de ogen te gezond evenwicht. De ogen werden ontworpen door aard te concentreren op een afstand, en al deze constante close-up werk kan gooien de ogen uit balans. Dientengevolge, kan bijziendheid of bijziendheid ontwikkelen in de ogen.
Er zijn natuurlijke manieren om te verbeteren en herstellen van uw gezichtsvermogen naar normaal wanneer uw levensstijl heeft veroorzaakt uw ogen te ontwikkelen van bijziendheid. Een dergelijke manier om dit te doen dat ook zeer eenvoudig, zal ik uitleggen.
Heel eenvoudig, neem uw bril of contactlenzen af en kijk naar verre landschap. De meer afgelegen het landschap hoe beter. Dit is een manier om het evenwicht je ogen van al de constante close-up werk die ze hebben gedaan alle dag. Het is zeer ontspannend voor de ogen te kijken naar verre afstanden.
Er zijn tal van plaatsen waar u deze oefening kunt doen. Parken, stranden, de natuur zijn in het algemeen alle goede plekken waar vind je een heleboel landschap dat is op zeer verre afstanden.
Neem een diepe adem, te ontspannen en te kijken naar de verre afstanden met een eenvoudige blik (niet staren en niet scheel). Beweeg je hoofd van links naar rechts als uw ogen kijken naar verschillende delen van het verre landschap. U kunt dit doen voor ten minste vijf minuten.
Voor nog betere resultaten, kon u gaan voor een wandeling terwijl te laten die uw ogen in deze verre omgeving nemen. Vergeet niet te vaak knipperen (knipperen is gunstig voor de ogen evenals), te ontspannen en draai je lichaam als je voor deze wandeling gaat. Terwijl u ontspant, proberen te laten gaan van enige spanning in uw lichaam en geest.
De manier waarop die u inademen kan ook helpen in deze oefening. Adem in door de neus en uitademen door de mond. Deze twee fasen van de ademhaling moet zelfs, net als een slinger, en u moet nooit onderbreken de stroom van adem. Ademen in een gestaag tempo, snel noch traag. Tijdens je ademhaling als dit zul je ontspannen en je zult ook voelen vernieuwd daarna.
Gaan voor een wandeling tijdens het kijken naar verre landschap moeten plezierig, en op deze manier het is waarschijnlijker dat u zal het een deel van uw regelmatige dagelijkse routine. Er moet aan persistent en geef tijd om uw gezichtsvermogen te verbeteren.