Bij de beslissing van wat te eten voor het ontbijt die u soms in een sleur vallen kunt van het eten van het voedsel dat hetzelfde over en weer, terwijl dit geen slechte zaak is, is het leuk om te hebben dat beetje verscheidenheid. Dit artikel geeft u twee uitstekende en lekker gezond ontbijt recepten dat als gegeten in combinatie met andere gezonde maaltijden, evenals een progressieve training programma zal gaan een lange weg naar het helpen van u uw doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken.
1. Sha bang eieren:
Coming up met gezond ontbijt recepten voor weight loss hoeft niet zijn dat hard. Eieren zijn een geweldig ontbijt eten en koken met hen kan niet eenvoudiger. Probeer deze heerlijke "Sha Bang eieren".
Dit recept gezond ontbijt om gewicht te verliezen is hoog in gezonde vetten en eiwitten, wat betekent dat het is perfect als je op een low carb dieet of naar aanleiding van een carb fietsen routine zoals intermitterende vasten "leangains" stijl.
Serveert 1
Ingrediënten
2 eieren, geslagen.
1 kleine avocado geschild, ontpit en in blokjes gesneden.
1 rode peper, ontpit en in blokjes gesneden.
1⁄2 kleine rode ui, gepeld en fijngehakt.
1⁄2 tomaten, in blokjes gesneden.
Verse baby spinazie bladeren.
Handvol vers gekookte garnalen.
1 theelepel kokosolie.
1-2 teentjes knoflook, gepeld en gehakt.
Een combinatie van de volgende verse kruiden, gewassen en gehakte: peterselie, basilicum, salie, Dragon, dille of bieslook. Zeezout en peper naar smaak.
Methode
In een grote wok, gebakken de UI, paprika en knoflook in de olie. Wanneer de uien zijn zacht, voeg de eieren, garnalen, avocado, tomaat en spinazie. Blijven koken op matig vuur tot eieren worden gekookt en krabbelde, voegt u kruiden. Seizoen indien nodig.
2. De zelfgemaakte Muesli:
Winkel gekocht muesli vaak kan zeer hoog in ongewenste suikers (zeker niet goed wanneer je op een gewicht verlies pad) en hierdoor zijn ze over het algemeen zeer hoog in calorieën. Dit recept gezond ontbijt om gewicht te verliezen is heerlijk, vol van glasvezel, complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten zonder alle extra suiker. Een perfecte manier om uw snel breken.
Voor 1-2 personen
Ingrediënten
• 1 pond Gluten vrije PAP haver
• 1 kopje vlokken amandelen (of mixed nuts naar voorkeur)
• ½ kopje vlas zaden
• 1 kopje kokosmelk
Methode
1. Meng alle droge ingrediënten in een grote kom samen met kokosmelk en laat totdat de vloeistof is geabsorbeerd door de haver. De mix dun verspreid over een bakken lade en toast in een lage verwarmde oven tot licht gebruind en volledig gedroogd.
2. Serveer met kokosmelk wanneer gekoeld.