Ik kan u met de gezonde hamburger en chips titel hebben verrast.
Gezonde hamburger en chips? Is dat mogelijk.
Dit is zelfs niet een van mijn maaltijden cheat.
Dit is gewoon een gezonde hamburger en chips recept dat ik wilde delen met u, het is eerlijk gezegd heerlijk!
Een van de top redenen mensen haat diëten is dat ze krijgen BORED ze het gevoel dat ze opgescheept eten de gebruikelijke salades, vlees en groenten opnieuw en opnieuw.
Het hoeft niet te worden op die manier en dit recept is hiervan het bewijs.
Ik denk dat veel van ons snakken naar een mooie hamburger en chips van tijd tot tijd, maar in de meeste gevallen eten ze kan zetten een klein beetje van hout rond het midden.
Hier is echter de uitzondering...
Ingrediënten voor hamburgers (4 personen)
* 500g extra mager rundvlees gehakt (of Turkije zal ook prima werken)
* 1 ui, fijngehakt
* 1 Spaanse peper - fijngehakt (optioneel)
* 1 x ei
* Kruiden: Zout en peper
1. Meng alle ingrediënten samen in een kom, verdeel het in 4 porties. Kneed elk gedeelte zodat het alle samen mooi stokken, dan afvlakken in de vorm van een hamburger.
2. verhit sommige kokosolie in een koekenpan en ondiepe bak voor ongeveer 4 minuten elke kant. Of u kunt grill ze. (een broodje is optioneel, weglaten als je probeert om gewicht te verliezen)
Ingrediënten voor Chips
* 2 grote zoete aardappelen
* 1/2 theelepel chilipoeder (optioneel)
* 1 theelepel paprika
* 1 eetlepel kokosolie, gesmolten
1. slice van de zoete aardappelen in stukken van chip grootte. (Gebruik een scherp mes)
2. Meng alle ingrediënten in een grote kom en meng.
3. vervolgens plaats in een grote bakplaat in de stoof, ingesteld op ongeveer 220 graden C gedurende 15 minuten.
4. zet en koken voor een verdere 7-10 minuten
Dienen uw hamburger en chips naast een beetje salade.
Op dit punt moet ik zeggen dat mijn vrouw doet het meeste van het koken en prep in ons huis dus als ik zeg "I", ik soms bedoel mijn vrouw.
De zoete aardappelchips zijn heerlijk!
Normaal ik maak een paar snelle hamburgers en een grote salade en dit hits ter plaatse.
Dit recept GEZONDER zal worden, zelfs als u een brood hebt broodje omdat het huis gemaakt en er zijn geen additieven of bewaarmiddelen.
U, zijn net als ik, waarschijnlijk leven een snelle drukke leven vind ik dat zetten wat extra tijd in de voorbereiding van mijn maaltijden LADINGEN helpt.
Een methode die ik gebruik is EXTRA koken!
Ik kook altijd minstens 2 delen van mijn maaltijd zodat het snijdt naar beneden op de inspanning van volgende kooktijd.
Ik pak gewoon de extra maaltijd in een kleine container te eten de volgende dag of slaan in de vriezer. (Dit werkt goed met gehaktballen en curry's, die mijn twee fav recepten zijn).
De sleutel tot het handhaven van een gezond dieet is maken dingen zo eenvoudig mogelijk (vooral in het begin).
Dus ik hoop dat u geef het Hamburger en chips recept een gaan en laat me weten wat u denkt.
Wees voorzichtig
Richard