Creatine is een van de meest populaire sport supplementen gebruikt vandaag, met een schat aan gemakkelijk beschikbare informatie toont de voordelen van creatine suppletie, dit heeft ertoe geleid dat het tot een essentiële nietje aan van de gebruiker van alle atleten/gym dieet.
Voordelen omvatten meer kracht, spiertonus en gespierd uithoudingsvermogen, alle met betrekking tot de vorming van de molecule ATP (adenosine tri-fosfaat) van de magische hoge energie in het lichaam bekend.
Is dit echt magie of gewoon wetenschap. Laten we eens kijken hoe het lichaam ATP met het gebruik van creatine suppletie produceert.
In de eenvoudigste termen het proces is als volgt: Creatine Fosfaat reageert met ADP (adenosine di-fosfaat) binnen het lichaam en ADP omgezet in ATP.
Wat zijn deze moleculen ADP (adenosine di-fosfaat) en ATP (adenosine tri-fosfaat)?
ADP en ATP zijn beide natuurlijke vormt gemakkelijk gevonden in het lichaam in hoge concentraties binnen de skeletspieren. ADP is omgezet in ATP, vice versa ADP is het bijproduct wanneer ATP wordt gebruikt tijdens de beweging/oefening. Dit gebeurt in een cyclische evenement.
ATP en ADP zijn samengesteld van adenosine en fosfaat. In het geval van ADP dit is een molecule van adenosine met twee moleculen van fosfaat en in het geval van ATP is dit een molecule van adenosine samen met drie moleculen van fosfaat.
Daarom komt het verschil tussen de twee moleculen neer op een fosfaat die is toegevoegd of verloren door natuurlijke chemicaliën/enzymen in het lichaam
De energie die ATP produceert komt uit het verlies van deze één fosfaat Atoom die optreedt wanneer spieren tijdens oefening en beweging contract.
Creatine suppletie
Dus natuurlijk door verhoging van het bedrag van fosfaat in je lichaam via suppletie, vergroot u het aantal fosfaat moleculen in uw bloed en de spieren beschikbaar voor ADP worden omgezet in ATP. Dit is wat creatine doet. De meeste supplementen van creatine zijn in de vorm van creatine monohydraat. Zodra het lichaam verbruikt zet de creatine monohydraat in het bruikbaar creatine fosfaat molecuul daarom bieden de extra phoasphate.
Dus er geen twijfel is, leidt van een cellulaire niveau creatine inderdaad tot de belangrijkste voordelen ervan door de productie van ATP.
Hopelijk dit artikel vragen deze notie van ATP wordt een magische hoge energie-molecuul, maar in feite is het een molecuul dat de resultaten ervan door een chemische reactie via de nederlaag van fosfaat produceert.
Opmerking: Deze informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden alleen.Raadpleeg altijd uw arts voordat u start een nieuwe suppletie als u een vooraf bestaande medische voorwaarden hebt of eventuele andere medicatie nemen. Creatine moet niet door personen met nierfalen of elke andere renale aandoeningen worden genomen. Creatine supplementen moeten worden vermeden door kinderen, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, en iedereen op risico voor renale stoornissen zoals diabetici.
Geschreven door
Pani Sphikas 25/11/13
BSC hons menselijke fysiologie, MpharmT