Sterkte is een grote factor voor gemengde vechtsporten. Wint sterkte is een must om effectief binnen de ring, kooi of mat te zijn.
Gewicht lichaamstraining is een ongelooflijk effectieve manier een hardere kerel of gal te worden. Dit is een ideale manier om de opbouw van uw kracht heel snel.
Wat je ook doet, niet deze methode doen korting, alleen maar omdat er geen gewichten betrokken zijn. Ik zou eerder kunnen doen meer pull ups, push-ups en dips met mijn lichaamsgewicht dan zitten kundig voor bankdrukken een zware gewicht voor 1 of 2 reps wat denk je dat zal helpen u meer instellen wanneer u in de war met iemand raakt zijn - uw bench press max of uw vermogen om uit te voeren herhaald herhalingen met je eigen lichaam waarvoor utlizing verschillende spieren op hetzelfde moment? Lichaamstraining gewicht zal slaan uit bankdrukken training elke dag van de week.
Ook kijken naar het aantal gevangenen in gevangenissen die zonder gewichten en moeten vertrouwen op de oude normen zoals push-ups, pull ups en dips. Na slechts een paar maanden zijn ze in staat om dramitically te transformeren zelf in mager en sterke individuen. Met tillen gewichten kan het letterlijk 2 maanden alleen maar om perfect goede vorm voor een bepaalde oefening duren. Met lichaamsgewicht opleiding u knippen rechtstreeks bij het verkrijgen van de sterkte en resultaten onmiddellijk van training naar training kunt ervaren.
Dat is de reden waarom dit soort opleiding is ideaal voor iemand op zoek om te winnen van sterkte recht uit de poort en maken enorme verbeteringen na slechts een paar maanden. U hoeft niet te maken met specifieke details met betrekking tot de vorm en dan het doorbrengen van een aantal weken uitzoeken een soortelijk gewicht die ideaal is om te werken met, en bovenop dat een ingewikkelde routine om alles samen op een wijze die ideaal is om sterker te worden.
Met je eigen lichaam hebt wat u nodig hebt en kunt meteen beginnen met oefeningen die je hebt waarschijnlijk al geoefend voor in het verleden. En hoewel er zeker anders routines volgen om te maximaliseren uw vooruitgang, het fundamentele begrip is hetzelfde: gewoon proberen om te doen meer reps dan je voorheen deed. Met andere woorden als u alleen in staat waren te doen 5 pull ups uw laatste werk uit, dan je schieten voor 6-7 op uw volgende training. Er zijn ook andere varianten die u toepassen kunt zodra je bent in staat om een respectabel aantal herhalingen voor elke oefening lichaam gewicht, snelheid en tempo.
Als je verse begint, zal uw kracht sterk toenemen. Iedereen ervaart enorme sprongen in sterkte winsten tijdens hun eerste 3 of 4 maanden van de opleiding. Omdat je bent gericht op lichaam op basis van gewicht workouts en niet zich ongerust maken over de problemen die we al eerder vermeld, kunt u verwachten winsten in algehele sterkte optreden zelfs eerder vroeger.
Twee groot lichaam gewicht oefeningen zijn pull ups en dips.
Met pull ups zijn u uw schouders, rug en zelfs biceps werken als u overschakelt van je grip en kin ups. Het is een hardcore oefening en er is een reden waarom elke atleet kracht kunnen doen talloze herhalingen van trekt of kin, terwijl de gemiddelde persoon is alleen in staat om te doen een of twee.
Dips werkt schouders, triceps en uw kern. Het is een grote oefening en zeer taai. U kunt de gevolgen voelen gedurende uw hele bovenlichaam op uw eerste pogingen tot dips. En nogmaals, als je talrijke dips doen kunt, dan bent u een stoere vent of gal. Gemiddelde en ongetrainde velen uitvoeren niet zelfs een of twee.