Sinds het begin van de populariteit van personal trainers in de jaren 1980 sport wetenschappers hebben gezien de waarde van maken en wijzigen van een persoonlijke trainingsprogramma. Klinische studies hebben bewezen dat flexibiliteit bij het ontwerpen van een specifiek programma voor een specifieke doelstelling is het beste alternatief.
Persoonlijke trainers over de hele wereld weten dat wanneer ze een ontwerpprogramma voor een client ze nodig hebben om aan te passen om aan te passen van het antwoord dat ze te kunnen. Het is deze aanpassingsvermogen die heeft niet volledig begrepen door het verlies van het gewicht en de spier winnen industrie.
Als een persoonlijke trainer is het ontwerpen van een programma om hun cliënt te verliezen vet en spieren krijgen op hetzelfde moment, zullen de resultaten die de trainer krijgt rechtstreeks evenredig aan hoe strikt nageleefd de client naar het programma. Maar dit probleem is uitgesloten door persoonlijke trainers die hoe weten het ontwerpen van een programma waarin de specifieke somatotype van de client.
Niemand is een zuiver 100% Mesomorph, Ectomorph of Endomorph maar veeleer een mix van soms alle drie de typen. Een goed programma zal echter de specifieke aanpassingen die nodig zijn wanneer een ectomorph is uitoefenen op wanneer een mesomorph dezelfde oefening doet omvatten.
Bereiken van spier is alles over het verkrijgen van kracht en des te sterker een spier is hoe groter het is echter de wijze waarop dat deze grootte is bereikt zullen afwijken afhankelijk van de somatotype. Een hoog dunne ectomorph zal bijvoorbeeld niet reageren op de dezelfde sets en herhalingen van een bepaalde oefening als een mesomorph die op spier heel gemakkelijk zet zal.
Dit betekent dat het programma moet worden ontworpen en aangepast. Zelfs als je bent opleiding door jezelf en na een specifieke programma dat u nodig hebt om ervoor te zorgen dat wijzigt u het ten minste om de 6 weken. Als u niet doet dat dat u zal vallen in de gevreesde opleiding plateau waar je verbetering stoppen maakt niet uit hoe hard trein je.
De enige manier om doorbreken naar elke opleiding plateau dat alle bodybuilders bereikt op een bepaald tijdstip of een andere is om de manier te veranderen u zijn opleiding. Het lichaam is gebouwd om te overleven en overleving is over aanpassingsvermogen. Zodra uw lichaam in staat aan te passen aan een bepaalde manier van de opleiding is stopt het aan te passen.
Als wij opleiding om een specifieke doelstelling te bereiken moeten wij alles wat ons ter beschikking staan gebruiken en ontwerpen van een specifieke training en voeding programma met somatotype is volkomen logisch. Het is een voorwaarde voor het creëren van een goede trainingsprogramma omdat we weten dat het werkt geworden door de jaren heen.
Het is meestal de overwegend endomorphic mensen die leven met een hogere lichaamsvet maar dat kan gemakkelijk worden veranderd met de juiste voeding. Elke workoutprogramma is afhankelijk van de voeding die wordt gegeven aan steun het proces. Veranderen van de levensstijl met het oog op deze nieuwe manier van eten is belangrijker dan gewoon vasthouden aan een dieet.
Elke aanpassing die het lichaam is in staat om te bereiken van het doen van regelmatige lichaamsbeweging wordt alleen bereikt met voeding. Het voedsel dat we eten is wat maakt ons lichaam aan te passen of het moeten benadrukken van de geest of het lichaam. De waarheid is dat we zijn wat we eten en we altijd zijn geweest.
De toename van kanker in de afgelopen 100 jaar en diabetes nu de snelst groeiende ziekte op de planeet, zijn allen wegens het dieet dat we eten die veranderd van organische aan hoogst verwerkte en dat onze immuniteit heeft verminderd. Als we op een regelmatige basis trainen en goed eten zal worden geven wij onszelf de beste kans aan te passen aan de onbekende toekomst.