En Guide til får beste Abs og seks Pack.
Visste du at det er et utvalg av mat og drikke som du kan konsumere som på overflaten du tror er dårlig for deg (men kan faktisk hjelpe muskelvekst og definisjon).
For eksempel: Visste du at:
Rødvin beruset i moderasjon (maksimalt 1-2 glass om dagen) kan ha en gunstig effekt på tarmen. Dette er faktisk basert på en studie basert på en studie av personer som drakk dette beløpet. Studien av American Journal of Clinical Nutrition i 2012 fant at folk som hadde drukket rødvin hadde store mengder gode bakteriene i tarmen og lavere mengder dårlige bakterier i tarmen.
Ved å drikke trygt mengder rødvin folk får også en positiv respons i forhold til sakker moderere blod sukker nivåer laget etter et måltid. Ved å gjøre dette kroppens insulin nivåer er kontrollert, appetitt redusert, og det gjør at kroppen å bo mager og sunn.
Hva andre matvarer kan hjelpe deg å få en seks pack? Det er økende bevis som tyder på at ikke bare folk spiser for mye, men vi må tilbake i kosten som er paleolittiske forfedre likte dvs spise og nyter naturlig mat som ble funnet i miljøet, som.
Frukt
Grønnsaker
Vill fisk (som laks).
Egg
Nøtter
Frø
Poteter (ja dette er et karbohydrat - men noen karbohydrater kan være bra for en seks pack).
Vurderer at våre forfedre spiste denne dietten for tusenvis av år forskning nå foreslår at dette er en diett som vi er programmert til å spise (og bør fortsatt spise). Dette kalles Paleo kosthold (nå populære diett brukes til å få lene). Det eneste problemet at vi nå finne med denne dietten er at matprodusenter og dyrkere pleier å endre maten dvs genetisk endre sødme, utseende, hastigheten de vokser og andre viktige egenskaper. For eksempel visste du at ville blåbær har blitt funnet for å ha dobbelt så mye antioksidanter enn kultivert blåbær.
Så med dette i bakhodet er det viktig å ta varsel av hva du spiser som hvor mye trening du gjør. Hvis du ikke har et sunt kosthold så er du veldig usannsynlig å noen gang få en seks pack og den kroppen du vil ha.