Kjede aminosyrer eller BCAAs er store nyheter i verden av sport ernæring og mange ledende produsenter av kosttilskudd for kroppsbyggere ofte stolt oppgi at deres produkter inneholder BCAAs. Men hvorfor er forgrenede aminosyrer så avgjørende og hvordan de lar kroppsbyggere og andre individer utvikler mager muskel massen? Hvor kan de hjelpe helse?
Branched kjede aminosyrer leucine, Valin og isoleucin inspisere ingredienslisten på noen av protein supplement produkter i listen hvis du er uklart om bodybuilding supplement du vil kjøpe inneholder BCAAs eller ikke. Hovedgrunnen til dette er så viktig for bodybuilding og sports ernæring er grunn av det faktum at de er nyttig i metabolske veien involvert i proteinsyntese. Basert på gjeldende forskning på mikrobiologi og mobil ytelse, så mye som 30% av skjelettmuskelen i menneskekroppen (skjelettmuskulatur inkluderer alle muskelgrupper som kroppen byggherrer ønsker å bygge og utvikle) inneholder noen av disse aminosyrer. Dette bringer om en åpenbare konklusjonen: Hvis musklene hovedsakelig består av BCAAs, så hvis du ønsker å øke mager muskelmasse, så du bør gjøre sikker på at din diett diett er rik på dem! BCAAs spiller i tillegg en rolle i metabolizing karbohydrater og produksjonen av insulin.
Forgrenede aminosyrer utføre deres gode arbeid i å utvikle store muskler etter styrke trening (vekter økter). Derfor er protein vibrering, protein barer og protein drikker som inneholder disse BCAAs spesielt nyttige hvis forbedre muskel bulk er målet ditt. Disse kosttilskudd fungerer bedre hvis tatt som post-workout snacks, så dette er når arbeidet med å produsere store muskler starter. Leucine er det raskest handler av BCAAs og er aminosyren som er første be produksjonen av insulin for metabolizing matforbruk i normal bukspyttkjertelen, og vitamin kosttilskudd inkludert denne aminosyren er spesielt bra for post-workout snacks og drikker.
Forbedre mager muskel massen er like viktig for langvarig vekttap. Lean muskel masse brenner fett mer effektivt enn fat, og det er mye mindre tett, gir deg en slankere, slankere utseende. Øke mager muskelmasse med godt kosthold, vil oppmerksomme kosttilskudd og trening sikre at du vil se mer tonet og passer (også du vil være mer tonet og trim!), og du vil sannsynligvis kunne holde fettet av.