Dr. Stephen coveys andre vane fra sin banebrytende bok, The 7 vaner av svært effektive People, begynner med slutten i tankene. Det er en vane som kan være avgjørende for din suksess bygge muskler. Uten det, vil jeg hevde at du vil mangler den "grunnen" for å fortsette når ting blir vanskelig.
Fordi setningen "bygge muskler er enkelt men det er ikke lett" er sant. Faktisk, er det veldig vanskelig. Hvis det var enkelt, det ville være mye mer Arnold Schwarzenegger kjører rundt.
Dr. Covey snakker om envision en din våkne. Sier han å forestille seg en medarbeider, et familiemedlem, en venn, og så videre kommer opp og snakker om deg og ditt liv. Hva vil de si? Hva vil du dem til å si?
Hva ville du har å gjøre nå for å påvirke hva de vil si om du deretter. Det er slutten du må ha i tankene. Og du må begynne nå hvis du ønsker å påvirke hvordan det vil ende.
For å ringe tilbake, hva du vil se ut i 5 år? Hva vil du se ut i 1 år? Hva må du gjøre for å komme dit?
Begynnelsen
Først og fremst må du vite hvor du står. GPS vil få deg overalt men ikke med mindre du inn utgangspunkt først. Hva er din startpunktet.
Når du tar lager av deg selv, må du vurdere din helse, din kroppsvekt, kroppen fettinnhold og mager muskel masse innhold.
Du bør ta bilder av deg selv og teste deg selv. Hvor mange push-ups kan du gjøre? Hvor mange chin-ups kan du gjøre. Hvor mange kroppsvekt knebøy kan du?
Se din lege og få hans klaring.
Avslutningen
Det er en dimensjon til vane som går utover enkel målsetting. Du må angi et mål. Og målet du angir må være spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og betimelig. Ingen hemmelighet her, er det SMART forkortelsen målet innstillingen.
Har satt som mål, må du også spørre deg selv er det relevant? Og det er dimensjonen som kan gjøre hele forskjellen.
Du vil legge til 30 pounds av lean muskel i de neste 12 ukene men hvorfor? Først, det er ikke realistisk. Få mer enn 2 eller 3 pounds av lean muskel masse en måned ville være fantastisk, så vennligst hensyn krav på å legge til 50 pounds av muskel i 6 måneder.
Det er ikke hva men hvorfor som driver oss. Hva du gjøre for å bygge muskelmasse er enkel. Den hvorfor gjøre er grunnleggende.
Når du bestemmer deg, deretter cobbling sammen et program for å gi deg det er den enkle delen.
Modellering
Du trenger ikke å gjenoppfinne hjulet komme fra begynnelsen til slutten. Du trenger bare å modellere en vellykket tilnærming.
Hvis du vil se ut som en Hollywood handling stjerne, så ikke modell en powerlifter program. Men hvis du ønsker å være en powerlifer, så du ikke vil løfte som en kroppsbygger, per se. modell personen du ønsker å etterligne.
Men modellering bringer med en påminnelse som kaller en nugget av visdom fra Dr. Covey. Modellering er som å ha et kart over. Hva om, som du følger kartet, innse at du har et kart over Detroit og du er i Boston.
Å ha et gatekart er stor. Å vite hva by du er i gjør det enda større. Men bedre enn både har kompass. Kompass med et kart over er uslåelig.
Forstå din begynnelsen og slutten du søker er kompasset. Modellering er gaten kart. Du beholder både som du avanserer.
Du ønsker å bygge muskler. Du ser flott ut. Begynner med slutten i tankene først, og du vil oppnå din visjon.