Visualisering er en mental praksis som brukes av kroppsbyggere som forstår at kroppene vil ta dem til noen mål de ønsker hvis de kan se det i deres sinn først. Det er en praksis som noen profesjonelle eller amatører bodybuilder skal lære å bruke hvis de ønsker å oppnå suksess som er nødvendig for å plassere i bodybuilding konkurranser.
Visualisering er noe du kan øve natten før din planlagte treningsøkter, eller på vei til gym. Ved at hjernen din til å bremse ned og fokusere på et bilde du ønsker, kan du øke din motivasjon og få større styrke og muskelvekst.
Det er flere måter å visualisere og steder å fullføre denne mentale øvelsen. For eksempel, før du sovner når ditt sinn og kropp er avslappet, kontroller at du har fjernet alle tanker fra hjernen enn kroppen del muskel gruppen og du planlegger å jobbe på følgende treningen. Derfra du konsentrere seg og bilde et bilde av deg løfte hvor mye vekt du vil bruke og type trening.
Hvis du planlegger å jobbe brystet og bestemme at flat benkpress er øvelsen skal du bruke, deretter bilde deg selv på benken løfte vekt og føler øvelsen. Du vil føle hver muskel sammentrekning som du løfter vekten, faktisk føler motstand gjennom armer og bryst.
Tenke og føle treningen og omgivelsene rundt deg mens du er løfte, forestille brystet følelsen pumpet og se det vokser, og du får større gjennom brystet og skuldrene. Tenk brystet og øvre teksttypen du ønsker å oppnå.
Igjen visualisere ikke bare gjøres før å sove eller før komme ut av sengen, men du kan visualisere resultatene du vil oppnå i forhold til trening og muskel vekst på dagtid også. Unngå herjer din tid og selv destruktive tankene mot dine ferdigheter eller, din evne til å bygge større, sterkere muskler ved å tillate negativ tenker å skrive inn ditt sinn.
Ved å praktisere visualisering teknikken hver dag, får du mer effektiv med det, og bilder av kroppen du ønsker å oppnå bli klarere. Med praksis er du kan konsentrere deg oftere når i gym og totale konsentrasjonen du utvikler en hardere sinn-muskel kobling som kreves for å bygge større, sterkere muskler.
Hvis du finner ikke statusen som du bør, eller leter lagt kanten når det gjelder konkurrerer på alle nivå, gjør den daglige praksisen med mental øvelse en del av din totale bodybuilding rutine.