Det er ingen hemmelighet at jeg tror på GOMAD - prosessen med drikker en gallon av melk per dag for å få vekt og bygge muskler. Det er langt fra en perfekt prosess, selvfølgelig, men det er definitivt mange myter og misforståelser flyter rundt det.
I de neste få hundre ord planlegger jeg å henvende seg.
Du får fett. Nei, vil du få fett. Det er en forskjell. Hvis du får fett på GOMAD, du er ikke tynn til å begynne med, så hvorfor er du prøver å få vekt? Hvis du ønsker for å bli sterkere, bare begynne å løfte vekter.
Det er ikke sunt. Det er definitivt sunnere ting du kan gjøre enn GOMAD, men de fleste bare gjøre det for en måned og det er bedre for deg enn spise bearbeidet rask mat eller drikke en sukkerholdig brus.
Det fungerer ikke. Dette avhenger av målene. GOMAD hjelper deg med å få vekt og bygge muskler. Det skal ikke gjøre deg The Hulk 30 dager skjønt. Du må realistiske forventninger. Bare være trygg, du har gjort betydelige fremskritt innen det er over.
Det er bedre alternativer. Med mindre du er i stand til stuffing selv med solid mat hver dag, er det ikke. Melk er lett å bruke og fullpakket med kalorier, fett og protein. Det er det beste alternativet.
Du trenger ikke å drikke hele lettmelk. Nei, du gjør. Ingen andre typer melk inneholder den rette balansen av makro-næringsstoffer. Hvis du er veganer, dette teller du jeg er redd. Ikke prøv å jukse, heller. Andre typer melk vil ikke fungere.
Mettet fett er dårlig. Mettet fett er faktisk bra for deg. Nesten alt som folk sa det gjør vondt helse-klok, det hjelper faktisk. Vende alle de fordommer om det.
Jeg ønsker ikke å forkynne GOMAD for alle skjønt, så det er definitivt noen bivirkninger:
Du kan bryte ut i noen akne. Dette kan imidlertid unngås ved å drikke grønn te eller å få hendene på noen rå melk (som er vanskeligere, dessverre).
Du vil sannsynligvis få constipated. Men det kan unngås med noen mildt avføringsmiddel.
Du vil fart mye. Dette er hvor "knuger" kommer i hendig. Men også husker, denne prosessen varer bare en måned. Det er midlertidig.
Og mens disse bivirkningene finnes, de diskreditere ikke det faktum at GOMAD fungerer. Hvis du ønsker å få vekt og bygge muskler på kort tid, vil drikker en gallon av melk en dag hjelpe med det.