Nå tenke på din personlige pack - vi alle har mange fasetter & dimensjoner til våre blir - som opprette våre reaksjoner, atferd og vaner... som forhåpentligvis opererer symbiotically opprette en balansert pack - reflektert i vår personlighet som hilser omverdenen.
Sterk er den virkelig sexy - sexy fra innenfor - at je ne sais quoi vi utstråler. Våre aura kommer er våre Maslow selv-aktualisert selv i høy spankulere modus. Misforstå ikke meg - som selv tvil, frykt, dem usikkerheter tjene et viktig aspekt å flytte og å holde oss til forsiden av våre personlige pack. De holde oss på våre poter - det er ikke noe mer motbydelige at en selv absorbert, innbilsk, pompøs jerk. Disse selv avhør følelsene holde oss streve for selv betterment - internt & eksternt. Vi kontrollerer bakspeilet for makt Oops, å finne måter å holde vår sterkeste, mest produktive, skarpeste selv på forsiden av pakken.
Og ja - selvfølgelig dette kommer ned til... fitness - vårt mål for helse, fysiske, psykologiske & emosjonelle utholdenhet.
Jeg er ikke en stor fan av "trening resept" og alle kampanjene ut det behandling av trening som en annen miserable, tung aktivitet i våre liv. Vi må finne tid, vi må, må... Vi alltid finne en unnskyldning for å utsette gjør disse "must" vi ønsker ikke å gjøre. Naysaying arm wrestles positiv handling. Vi alle vet mosjon er viktig for alle aspekter av vår helse, men stor blod arbeid & sykdom forebygging er ikke et håndgripelig å motivere alle, men nesten alle av oss er betatt av livets sanselige nytelser.
Heller - jeg foretrekker å modell fitness & styrke som selv elsker & respekt - bringe oss til forsiden av våre personlige pack - en belønning som presser oss til nye høyder av fysisk, sensuelle, psykologiske, følelsesmessige & åndelig oppmuntring & ecstasy.
Endorfiner frigis svar på fysiske & psykologisk spenning & prestasjoner.
Jeg sier alltid blir en fitness profesjonelle er like populær som en forelder - ingen ønsker å høre hva du har å si...
Imidlertid er en av de mest givende aspektene for å bli en fitness profesjonelle infisere mennesker med min svært smittsom form for muskel mania - styrketrening.
Enten det være arbeider med de driver kjemper kreft, kvinner som insisterer musklene er for menn (en varm knappen for meg!) introdusere folk til deres sanne BFF i livet - styrke - meg til forsiden av min personlige pakke.
La oss gjøre en obscenely, rask gjennomgang av de vakre hunks av slow twitch & fast twitch fiber:
Pumpe immunforsvaret
Hoveddelen av metabolske ligningen
Sukker-opptak fra blodet til cellene
holde oss stående, flytte...
Ser så bra...
Så mye av våre uønskede aldringsprosessen er fra tap av muskelmasse, både estetisk & fra et perspektiv av å utvikle kronisk sykdom. Verken er genetisk doom - mye er i vår makt.
Vår helse er en teknologi - vi bare sette pris på det når det ikke fungerer riktig. Dessverre, vi helt ta det for gitt når alt ser ut til å virke.
Sarcopenia: den fancy medisinske termen for bruk det eller Mist det - våre muskelmasse som. Våre midten 30s er muskel masse blir lei, mister tålmodigheten med oss og tar av hvis vi ikke utfordre det større bruk. Styrke tog- og ingen styrketrening trenger ikke å være i et treningsstudio, og vi har ikke en av de dratt freaks på magasiner - de fleste har ingen anelse om timene, disiplin som går inn i denne fysikk - men det er ikke nødvendig å vise takknemlighet for våre muskel masse.
Vi trenger ikke å få vekt ukontrollert som vi alder - som våre muskel masse sulks fra vår metabolske ligningen - vitenskap geekily kjent som te termisk effekt av aktivitet (større muskel masse større termisk effekt) kroppen krever mindre kalorier (energi) skal fungere. En ondskapsfull hevn styrke nektet kroppen.
Sterk er den virkelig sexy - ikke bare en overfladisk fasade opprettet av tusenvis av dollar måfå kastet med bønn (til en tro på markedsføring sjargong) til kosmetikk et al. At mystikk vi utstråler er vår egen unike kombinasjon av feromoner, skjønnhet, tillit, våre balansert indre økosystemet emitting energi & intriger.
Styrke er nurtured av testosteron. Testosteron er en sterk kraft til forsiden av våre personlige pack. Så damer & herrer, styrke trener bygge testosteron, hvis du lede din egen pakke.
Og må si den... alle at pumpe vil ikke gjøre noe, hvis treningen ikke har liv kompis - god ernæring. Øvelse & ernæring er den største kjærlighetsforhold gjennom tidene - en bare ikke kan leve uten den andre. Det er ikke få ut av fengsel gratis kort til helse & fitness. Sin om kjærlighet, hengivenhet, forfølgelse & lidenskap for våre sterke, sensuelle selv.