Hvor lenge har du jobbet i gym å få kroppen du drømmer om, og det virker ikke for deg?
Hvor mye gjorde du tilbringer på kosttilskudd?
Hvor fantastisk det ville være å ha en tydelig og stor endring på kroppen din i mindre enn en måned?
Hvor mye vil du gi i bytte vite de største feilene du gjør som hindrer deg fra å ha perfekte kroppen?
I de neste linjene skal jeg skal avsløre hvordan å pakke på og holde 21 pounds av ren muskel i 8 uker, raskt, trygt og permanent... Og viktigere det klarerte informasjon fra en av de beste ernæringsfysiolog i verden.
Så la oss hoppe over lang lokalene og komme til poenget:
Første steg å gjøre er å unngå feilene du gjør nå.
De største 3 bodybuilding feilene du gjør:
Advarsel: hva du skal lese kan motsier alt som du har hørt eller lært om bodybuilding ernæring.
Feil #1
Den (jeg spiser sunt) tilnærming.
Jeg vet hva du tenker "hva? du sier jeg ikke bør spise sunn mat? )... Det er vel ikke hva jeg mente, mener jeg du er ikke en ernæringsfysiolog, faktisk noen mennesker spise visse matvarer tenker at det er godt å kostholdet, men sannheten er motsatt av det.
Så løsningen er å finne en god nutritionist og kontakte ham personlig (ikke laste E-bok eller noen av disse staff... faktisk det er vår andre feil) og få en trinnvis program med ham.
Feil #2
Følgende måltid planer fra bøker magasiner eller online rapporter.
Og det er en virkelig 3 enkle grunner:
1 - De er ikke virkelig tilpasset for deg (din kroppstype, du jobber tidsplan og vekt trening rutine).
2 - Fordi de bruker ut-datert vitenskap (de ignorerer 2 anabole vinduene som er ansvarlig for 84% av muskelvekst)
3 - De er ikke nøyaktig (kort sagt: Når du ser et fast antall kalorier å ta, som betyr at den ikke er fast for deg bare, og det er en ganske stor mulighet som det ikke fungerer for deg)
Så for å unngå alt dette, ikke gi disse rapporter og bøker raskt og følge profesjonelle program laget bare for deg.
Feil #3
Bulk da kuttet.
Det er vitenskapelig bevist at denne tilnærmingen gir det motsatte resultatet av sitt mål; Det gir mer fett og mindre muskler i det lange løp.
Så glem om bulking først.
Og nå når du har lært din største tre feil, jeg vil forlate deg med løsningen og det er (en egendefinere, unike, anabole tilnærming til ernæring).
Denne tilnærmingen har tilpasse alt om deg:
1 - Din alder
2 - Din vekt
3 - Høyden
4 - Stoffskiftet
5-Somatotype (din kroppstype)
6 - Din vekt trening regime