Det er en hel haug av trening nybegynnere som ikke selv konkludere en uke å jobbe ut før du hopper til deres nærmeste supplement butikken, og begynner å kjøpe protein pulver og andre ulike kosttilskudd. Noen ganger disse newbs (se n00bs, noobs eller ikke MMO spillere der ute, nybegynnere) er overbevist av løftet om større muskler fra protein drinker, men alle bør vite hva et protein pulver er før overskriften ut å kjøpe noen. Når det må brukes og hjelpe du få kunnskap om hva det er i denne korte artikkelen vil jeg snakke om hvorfor et protein supplement bør brukes.
La oss hoppe rett inn og prøve og svare på dette spørsmålet skal vi?
Disse kosttilskudd er de fleste vanligvis kjøpt som et pulver eller pre-laget drikke, og forbruket er høyest blant idrettsutøvere er mange former for protein tilskudd oppnåelig, men i dette stykket jeg skal snakke om den mest favoriserte typen, som er myseprotein vi må begynne, først ved å utforske hva protein pulver.
Et protein supplement er en konsentrert form av pulver, whey protein kommer fra melk og ost ved hjelp av en kompleks engineering prosedyre. Dette pulveret som produseres er akkurat det vi kaller whey protein konsentrat pulver. Nå dette har blitt forklart, vil du ha en større kunnskap om hva myse kosttilskudd er.
Sport supplement selskaper og selge dette i beholdere for kundene å blande med melk og vann og bruker den. Muskel byggherrer og idrettsutøvere noen kan bruke disse drikkene for å øke deres protein inntaket. Det er viktig for å understreke at det aktive folk som gjør bruk av disse kosttilskudd på grunn av deres kosthold behov. Enkeltpersoner interessert i får buff kravene en betydelig høy cal diett plan, så disse typer produkter er nyttige for den grunden. Rapporter har vist at protein tilskudd hvis absorbert daglig, vil hjelpe øke immunforsvaret.
Kroppen krever protein opprette styrke, ikke bare kosttilskudd og pulver. Protein brukes av kroppen for å reparere muskler etter fysisk trening. Etter en utmattende treningsøkt, muskel massen vil ha blitt skadet. Protein er byggeblokken som hjelper denne muskelen til å vokse enda større og sterkere. De arbeider ut krever en høy kalori diett, kanskje dette beløpet er for mye å ha fra bare måltider. Så det er derfor idrettsutøvere og muskel byggherrer slå supplere pulver.
Jeg tror vi har vært vellykket i å svare på hva protein pulver er. La oss sjekke ut bare hvor mye pulver du trenger å konsumere.
Konseptet med en nødvendig nivå av protein pulver er litt misvisende som en mann eller kvinne krever en fast mengde protein, ikke bare protein pulver. En mann søker å pakke på musklene trenger ikke mindre enn 0,8 gram protein for hvert pund av kropp vekt. Blant muskel byggherrer, har det regnet at 1g per pund av kropp vekt må være svelget men. Dette kan variere for jenter men. Jeg vil anbefale at kvinner se på forskjellene mellom protein pulver for kvinner og protein pulver for menn.
Etter beregning du nødvendige summen av proteiner for noen dager, neste du se bare hvor mye protein pulver du bør utnytte. Hvis du trenger 200g protein hver dag, og kanne lett spise 150g fra whole foods.Du vil kunne bruke resten av protein fra en protein pulver.