Kreatin er en av de mest populære sport kosttilskudd brukes i dag, med et vell av lett tilgjengelig informasjon viser fordelene ved kreatin tilskudd, dette har ført til blitt en viktig stift til idrettsutøvere/gym brukerens diett.
Kjent fordelene inkluderer økt styrke, muskel tone og muskulær utholdenhet, alle knyttet til dannelsen av magiske høy energi molekylet ATP (adenosin tri-fosfat) i kroppen.
Er dette virkelig magi eller bare vitenskap. La oss se på hvordan kroppen produserer ATP med bruk av kreatin tilskudd.
I enkleste vilkårene prosessen er som følger: kreatin fosfat reagerer med ADP (adenosin di-fosfat) i kroppen og konverterer ADP til ATP.
Hva er disse molekylene ADP (adenosin di-fosfat) og ATP (adenosin tri-fosfat)?
ADP og ATP er både naturlige utgjør lett funnet i kroppen i høy konsentrasjoner i muskler. ADP konverteres til ATP, omvendt ADP er biprodukt når ATP brukes under bevegelse/trening. Dette skjer i en syklisk hendelse.
Både ATP og ADP består av adenosin og fosfat. ADP dette er ett molekyl av adenosin med to molekyler av fosfat og ATP er dette ett molekyl av adenosin sammen med tre molekyler av fosfat.
Derfor kommer forskjellen mellom de to molekylene ned til én fosfat som er lagt til eller tapt av naturlige kjemikalier/enzymer i kroppen
Energien som ATP produserer kommer fra tap av dette en fosfat atom som oppstår når muskler kontrakt under trening og bevegelse.
Kreatin tilskudd
Så naturlig ved å øke mengden av fosfat i kroppen gjennom tilskudd, øke du antallet fosfat molekyler i blodet og musklene lett tilgjengelig for ADP å bli omgjort til ATP. Dette er hva kreatin gjør. De fleste kosttilskudd av kreatin er i form av kreatin monohydrat. Når fortært kroppen konverterer kreatin monohydrat til brukbare kreatin fosfat molekylet derfor gir det ekstra phoasphate.
Så det er ikke noe avhør, produserer fra en mobilnettet nivå kreatin faktisk sin viktigste fordelene gjennom produksjon av ATP.
Forhåpentligvis denne artikkelen spørsmål dette begrepet ATP blir en magisk høy energi molekylet, men faktisk er det et molekyl som produserer resultatene av en kjemisk reaksjon gjennom sitt tap av fosfat.
Merk: Denne informasjonen er beregnet for pedagogiske formål.Alltid konsultere legen din før du starter noen nye tilskudd hvis du har noen eksisterende medisinske tilstander eller tar andre medisiner. Kreatin bør ikke tas av personer med nyresvikt eller noen andre renal lidelser. Kreatin kosttilskudd bør unngås av barn, gravide kvinner, ammende mødre og utsatt for renal lidelser som diabetikere.
Skrevet av
Pani Sphikas 25/11/13
BSC hons menneskelige fysiologi, MpharmT