De fleste om ikke alle av oss har nådd den tiden i treningen hvor du har ganske mye fått så langt som mulig, både når det gjelder å få noe sterkere eller pakking på ekstra størrelse og muskler, avhengig av hva det er du leter etter selv om i virkeligheten det er alltid nok litt av begge.
I denne artikkelen men vi vil fokusere på styrke og løfte kraft og bruker en enkel trening hjelpe - vektløfting stropper kan gi treningsøktene en økt.
Hvis du tenker på det, har det å skje med alle oss på et tidspunkt ellers vi alle kunne knebøy massevis nå. Men det skjer, vi alle får til stadiet der vi bare kan ikke løfte noen mer vekt eller gjøre flere representanter i hver øvelse vi gjør og dette er en naturlig del av opplæringsprosessen.
Så hva er løsningen?
Vel har du fire hovedalternativer.
#1 Du kan holde å koble bort på samme vekt og lavere reps og prøve å presse gjennom platået sånn. Men dette nesten aldri fungerer.
#2 Du kunne slå til narkotika og steroider eller grave dypere i tillegg bruke.
#3 Du kan prøve å bytte treningen rundt og starter rett fra begynnelsen igjen å bygge opp din vekter og/eller representanter igjen til du kommer til det samme punktet du har med de forrige øvelsene.
#4 Du kan prøve å ta bort noen av grunnene hvorfor du sliter med på spesifikke øvelser. La oss ta døde løfte som et eksempel. Du stole mye på grep styrke og for mange gutter kan dette være en stor snublestein spesielt hvis du gjør høy rep sett. Hvis underarmene gi opp før hamstrings og korsryggen får du sterkere. Bruke vektløfting stropper kan hjelpe deg til siden problemet og puste nytt liv til treningen.
La oss se på et annet eksempel - bredt grep pull ups, igjen underarmene kan godt være det svake leddet her og hvis det er tilfelle din rygg og biceps ikke skal få fullt utmattet som betyr de vil ikke vokse og du får sterkere!
Men du kan forbedre dette ved hjelp av vektløfting stropper som vil definitivt hjelpe deg å presse ut et par mer reps. bruker løfte stropper også lar deg fokusere på musklene blir jobbet. Dette er spesielt godt når trening ryggen fordi dette kan være en vanskelig muskelgruppe målrette fullt.
Platåer kommer til oss alle som er uunngåelig, men bruker vektløfting stropper på ditt løfte eller trekke øvelser kan virkelig bidra til å få det litt lenger enn du ville ha gjort uten å bruke dem. For hvor de koster det er vel verdt å investere i et par.