Bygg muskler

BCAA pulver og dens virkning på trening

Med mindre du er en ivrig gym-goer, er ordene "BCAA pulver" ikke noe du vil høre på en normal samtale. BCAA står for forgrenede aminosyrer. Dens pulverform brukes ofte som kosttilskudd, men det er også brukt til å behandle en mengde andre helsemessige problemer.

To av de primære bruker reparere muskler og reduserer appetitt. Det er verdt å merke seg at sin appetitt suppressant egenskapene er ikke å bli tatt lett, spesielt hvis du bygger noen muskler.

For å bygge muskler, har man til å engasjere seg i fysisk krevende øvelser. For beinmuskulaturen kjøre du. For biceps løfte du vekter. Jo mer du gjør disse workouts, jo mer muskler svekkes. Hvis du gjør dette for mye, kroppen begynner med musklene som sin kilde til energi. Kroppen produserer ikke BCAA, men vi får dem fra ulike matvarer. Når vi utøve, bruker kroppen BCAA som ett av sine energikilder.

Som blir sagt, er det viktig å ha en sunn tilførsel av BCAA. BCAA er essensielle aminosyrer. Du kan finne ulike matvarer kilder som kylling, biff, tunfisk og egg andre energy-gi matvarer. Husk Disneys "Beauty and the Beast" hvor Gaston sang om å spise et dusin egg daglig som en gutt å få kroppen han hadde? Det er faktisk sant, men litt overdrevet. Et halvt dusin egg kan gi deg mye av BCAA.

Siden de fleste kilder av BCAA også bidra til fett, kan du velge BCAA kosttilskudd. Tenk på dem som Gatorade for musklene. Du kan ha BCAA pulver som oppløses i vann, eller gå med piller. Sistnevnte er dyrt og er ikke ideen for langsiktig bodybuilding regimer.

En annen fordel, eller bivirkning avhengig av hvor du står, er redusert appetitt. Dette gjør det også idé for de som er treffer gym for å miste vekt og ikke bare bygge muskler. Faktisk, for de som bygger noen masse og tar BCAA, burde du ta for å fortsatt ha et sunt kosthold. BCAA pulver er utfyllende. De er ikke og bør ikke behandles som primære kilder av essensielle aminosyrer.

Muskelen veksten skjer ved hvile nærende musklene og deretter trene igjen. Denne syklusen kan ta en stund, men hvis musklene kan gjenopprette raskt, jo oftere kan du gjenta syklusen. BCAA hjelper musklene gjenopprette, gir deg ekstra energi trene og demper appetitten. Enten du prøver å få en dratt kroppen eller prøver bare å miste vekt, hjelper BCAA.