Bygg muskler

1 Leksjonen må du lære en mager fyr

Zig Ziglar hadde et ordtak tilbake i dagene: hva du av jobben bestemmer hvor langt du går på jobb.

Dette er akkurat tilfelle med nesten alle aspekter av livet. Hva du gjør når du ikke jobber har den største effekten av hvor godt du vil vokse fysisk når du trener.

Men la oss først ta en titt på hva noen gym-goers gjør når de kommer med en økt. De fleste kommer hjem og velger å ta "bedrager måltid". Bestille en pizza, kjøpe noen hamburgere på deres vei hjem eller enda verre: de holder å spise i timer.

Ikke bare må du spise så snart du kan etter en treningsøkt, men du må også se opp for hva du spiser. Grab en cheeseburger og du skylles dagens trening ned i toalettet. Rask mat ikke fylle kroppen med mye nødvendig og nødvendige næringsstoffer som er nødvendig for vekst.

Hvis du ikke drivstoff treningen riktig, kan du også slutte å drømme om å få vekt. Du vil aldri, aldri oppnå varig suksess i fitness så lenge du holde spise uten alle planer.

Drivstoff treningen: sove!

Har du noen gang går i dvale føler en, men sulten? Har du noen gang fanget noen fastfood rett etter en treningsøkt? Du virkelig gå ut og fikk full som faen samme dag du også fungert?

Hvis svaret på noen av disse spørsmålene var "ja" så er du i trøbbel. Vel, egentlig ikke faktisk: Hvis du liker hva du får, deretter fortsette gjør hva du gjør.

Men sjansene er du ikke. Du er trener hardt, prøver å spise riktig mat men ende opp med liten vekt gevinst. Den primære grunnen til det er fordi du bare halvveis forpliktet!

Du gjør alt som trengs for å vokse musklene i gym, men du slutte umiddelbart å tenke på å få større så snart du går ut av stedet. Og det er problemet. Ønsker du en varig kropp som ser bra ut, må du avgjøre å drikke mindre, sleep, spise riktig mat, forberede dem på forhånd og aldri, aldri gå i dvale følelsen sulten. Periode.

Det vil være et punkt i de kommende månedene når du vil si til deg selv at nok er nok. Ingen motivasjon varer evig. Du vil se resultatene på din egen kropp å gå videre. Hvis du ikke, enn før eller senere vil du gi opp.

Så få det sammen og ta hensyn hva du av gym. Det gjør hele forskjellen.

Er du forpliktet til å spise mer? Igjen en kommentar nedenfor!