Kroppen bygningen er vitenskapelig. Når du spiser mer kalorier enn du forbrenne og trene systematisk, du bygge større og sterkere muskler. Det er som en formel. Bortsett fra det ikke virker sånn i praksis.
Hva er årsaken til denne forskjellen i teori og virkeligheten? Dette er hvor tro inn bildet.
Alle har sin egen favoritt myter og filosofier om kroppen bygningen og fitness. Noen av dem er uskyldige, andre skadelige eller farlig. Noen kan ta deg nærmere til din fitness og helse mål, mens andre kan sabotere dem permanent.
Tror at du kan
En viktig del av kroppen bygningen er at det blir en selvoppfyllende profeti. Hvis du tror i ditt hjerte at du kan nå målene, er sjansene høye du vil. Det kan ta litt lenger enn du håpet på, eller krever litt hardere arbeid, men du kan oppnå alt du vil når du trening og er sikker om utfallet.
Du må tro at til slutt du vil lykkes i få muskler og forbedre din velvære. Du må ha tillit til din egen evne å feste med en kroppen bygge programmet og bære den til du ser resultater. Og du må utvikle holdningen som vil tillate deg å fortsette selv når ting ser trist, når ting er vanskelig, og det synes å være ingen tydelig fordel av alle dine anstrengelser.
Sette opp rutine
Det er svært viktig å ha din egen bodybuilding rutine som du følger med disiplin og utholdenhet. Tar en pause for en dag vil hver helg være nyttig i å få muskel. Bortsett fra bør at en gratis dag, du ha systemet kommer hvor du vil spise i en planlagt mote, trening for en viss tid, og følger en rekke aktiviteter utformet for å hjelpe du bygge din kropp.
Spise sunn mat er en atferd som må utvide til gratis pause dagen. Du kan ikke kutte løs over helgen, og forventer kroppen din til å ignorere konsekvensene av festing. Du kan dra nytte av din ukentlige pause for å unngå den stive rutinen du følger hele uken, men uten å kutte løs på alle måter. Det vil bare nøytralisere alle du fått gjennom treningsprogrammet hele uken.
Body Building innebærer både styrke & makt
Ved å trene regelmessig, kan du få muskelstyrke og makt. Men de er ikke identiske. Din muskelstyrke defineres av vekten du kan løfte. Det ikke alltid oversette til makt, som er dømt etter hastigheten som du kan løfte tunge vekter.
Denne forskjellen er viktig når du planlegger en bodybuilding tidsplan. Treningsøktene bør hjelpe deg å utvikle både styrke og makt. Hver krever en annen type trening og rutine. Du kan lære om spesifikke øvelser og trening planer som er utformet for å bygge både styrke og makt i beste kroppen bygningen kurs og programmer.