Noen ganger kan være vanskelig å komme opp med sunn smoothie oppskrifter for barn. Du din smoothie oppskrift å være en barna dine vil like, men du vil også sørge for at det vil være gunstig for dem ernæringsmessig. Tross alt det er ingen vits i å ha sunn smoothie oppskrifter for barn hvis de ikke er faktisk sunt rett? Denne artikkelen detaljer to rask, lett å lage og deilig, sunn smoothie oppskrifter som barna vil ikke bare nyte, men de vil ønske å ha dem på en konsistent grunnlag som vil gjøre din jobb med å gi dem sunne alternativer å spise mye lettere.
Den første oppskriften er oh så enkelt, men det et trøkk kraftig ernæringsmessige. Det er en ananas og kokos smoothie som er rett og slett deilig. Oppskriften bruker cashew mutteren smør, men hvis du er som meg og allergisk mot cashewnøtter du kan bytte ut cashew mutteren smør for en mandel, hasselnøtt eller vanlig peanøttsmør. Kontroller at du holder deg med ingen tilsatt sukker mutteren smør som de er mye sunnere enn sukker fylt mutter butters tilgjengelig. Din nærmeste supermarked eller dagligvare butikk burde lager en ingen tilsatt sukker variasjon, men hvis de ikke du vil kunne få dem i din nærmeste helsekost butikk.
Ananas og kokos Smoothie
Serverer 2
Ingredienser
• 1/2 fersk ananas, hakket
• 2 bananer
• 400ml kokos melk
• 1 ts organisk cashew mutteren smør
• Håndfull isbiter
Metoden
1. Legg alle ingrediensene i en food prosessor og bland til glatt.
2. Drink umiddelbart.
Som du kan se er det en enkel sunn smoothie oppskrift for barna, men de vil elsker. Neste oppskriften er hemmelig. Det er en hemmelighet fordi det er en smart måte å få barna til å spise mer grønne grønnsaker uten dem egentlig å vite. Dette smoothie oppskrift inneholder spinat, men smaker av bær og kokosmelk maske smaken av spinat slik at barna ikke innse det er i det hele tatt.
Nå ville jeg foretrekke å la dem vite det er i smoothie og utdanne dem på betydningen av inkludert masse friske grønne grønnsaker i våre dietter. På den annen side hvis du har en spesielt vanskelig tid på å få barna til å spise grønnsaker er så denne hemmelige sunn oppskrift for barna perfekt.
Berry og hemmelige spinat Smoothie
Serverer 1
Ingredienser
• 1 håndfull jordbær
• 1 håndfull bjørnebær
• 200ml kokosmelk
• 3 kvartaler fra frosne spinat
• Håndfull isbiter
Metoden
1. Blitz alle ingrediensene i en blender og tjene!
2. Dette er en glimrende måte å få flere grønne næringsstoffer!