Hvis du vil at barna spise sunne snacks har du ikke å stole på gulrot pinner og selleri. Du kan være kreativ og moro uten utmattende mye tid og innsats. Jeg har satt sammen en liste over 5 sunn snacks som barna vil elske. Inkludert er oppskrifter for to som er en stor hit i huset mitt.
Hele korn kornsorten-The vitaminer, kalsium og fiber finnes i hele korn kornsorten gjør det en klok og enkelt valg å holde i skapet ditt. Havremel er den perfekte måten å gå, smak det opp med rosiner eller andre tørket frukt. Hvis din barn foretrekker kald hele korn kornsorten, legge til noen melk og frukt, og du har en snack som er fullpakket med makt.
Yoghurt - aktiv levende kulturer funnet i yoghurt er gode bakteriene som bidrar til å holde kroppen fungerer på sitt beste. Gode bakteriene hindre vekst av skadelige bakterier som forårsaker bakterielle sykdommer og infeksjoner. Barna kan spise yoghurt og ikke engang vet de spiser sunt. Du kan legge til noen ekstra næringsverdi og smak med bær og granola oppretter en yoghurt parfait.
Frosne druer druer på deres egen er en fin godbit barna elsker, men for å sette en morsom vri på ting, ta noen seedless druer og fryse dem i ca 25 minutter. Når frosset de fremdeles ha det kjente drue smaken, men ta på en tekstur som er nesten som en sorbet.
Peanøttsmør ris sprø behandler - peanøttsmør har rikelig med protein og fiber og kan gjøre for en hyggelig taktskifte fra standard ris sprø behandler. Min behandler blir holdt sammen deilig med peanut smør og brun ris sirup i stedet for marshmallows. Brun ris sirup vil holde barnas blodsukker fra stiger raskt fordi den har en lavere glycemic indeks enn marshmallows.
4 kopper sprø ris frokostblanding, 1/2 kopp sjokolade chips, 1 kopp kremet peanøttsmør og 1 kopp brun ris sirup
Først, spray matlaging sjøsprøyt på en 11 x 7 eller 9 x 13 panne. Deretter spray en stor bolle med matlaging spray. Hell sjokoladebiter og ris frokostblanding i bollen og blande den opp med hendene. Varme peanut smør og brun ris sirup i en liten kasserolle til det bobler. Hell den sprø ris frokostblanding og sjokolade chips i boblende blanding og se som sjokolade smelter som du rør det. Raskt spre blandingen i forberedt panorere så la avkjøles helt før du skjærer i rutene.
Bakt søtpotet frites-nylig studier har vist evne til søtpoteter å heve vår blod nivåer av vitamin A og de er en god kilde til B6, C og folat.
2 pounds av søtpoteter, 2 spiseskjeer olivenolje, 1 1/2 ts av chili pulver og 1 1/2 ts kosher salt
Forvarm ovnen til 425 grader F. kutte hver søtpotet i halvparten lengderetningen, sted dem flate siden ned på et skjærebrett og skjær halvdelene i 1 cm bredt båter. Kombiner olje, chili pulver og 1 ts av salt i en liten bolle. Plasser poteter på en roasting pan og penselen olje blandingen over dem.. Sett pannen i ovnen og stek potetene, snu en gang, for 20-25 minutter eller til de blir myk. Fjern kasserollen av ovnen og sesongen med resterende 1/2 ts salt. Serveres varm.