Prøv disse to fantastiske og lett sunn frokost ideer. Hvis du er lei spise den samme gamle, bør kjedelig tørt mat til frokost du definitivt vurdere å gi disse 2 oppskrifter en skudd. De er ernæringsmessig balansert, høy i protein, sunt fett og er egnet hvis du følger den 'magre gevinster' typen uregelmessige fasting. For de av dere som ikke er klar over, er uregelmessige fasting en livsstil hvor du har to Vinduer; et spise-vindu og et fastende vindu. Det har virkelig revolusjonert hvordan mange fitness professionals (meg selv inkludert) se fitness og ernæring industrien. Disse to lett sunn frokost ideer gjenspeiler at revolusjonerende tenkning.
Bakte Egg i Avocado kopper
Serverer 1
Ingredienser
• 1 Avokado
• 2 eggene, slått
• Havet salt og sort pepper
• Kokosolje
• Håndfull hakket gressløk
• Chili flak til din smak
•Mixed greener
Metoden
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Skjær avokado i to og fjerne grav.
3. Bruk en skje til å øse ut litt mer av avokado - å gjøre plass til egget. Plass avocado halvdelene i en tinn eller ovn bolle slik at de ikke ruller rundt. Du kan skive litt fra avocado å gi den en flat base for å gjøre dem mer stabil. Sprekk et egg i hver avocado halvdel. Dryss med salt og pepper, og legge til en klype chili flak.
4. Stek i 8-15 min avhengig av hvor godt gjort du som egg.
5. Dryss med gressløk og server med grønn salat.
Spesiell frokost-egg
Serverer 1
Ingredienser
• 2 organisk eggene, slått
• en håndfull frosne eller friske erter
• en håndfull (7 eller så) tykk og saftig tiger reker
• Himalayan rock salt, sort pepper
• håndfull hakket koriander
• Kokosolje
Metoden
1. Varm en panne med smør eller kokos olje.
2. Tilsett pisket egg og la dem koke som du rykke ut dem.
3. Legg erter og reker, salt og pepper etter smak.
4. Bland alt godt til eggene er kokt.
5. Serveres varm sprinkled med koriander.
Jeg håper du gir disse to oppskrifter en gå. De er høy i protein og sunt fett og er et flott tillegg til noens oppskriftsliste og vise deg at enkel sunn oppskrift ideer kan nytes med minimal oppstyr og maksimal smak. Husk hvis det er noen elementer i oppskrifter eller ingredienser kan du ikke ha eller ikke liker, bare erstatte dem ut eller tilpasse oppskriften etter behov.