Når du leter etter deilig, sunn frokost oppskrifter for vekttap, er egg virkelig din beste venn. Egg er en av de mest naturlig mat du kan spise, og også en av beste. En liten advarsel skjønt: tror ikke sprøytenarkoman og tull at for mange egg er dårlig for deg. Dette er rett og slett ikke sant. Egg er full av protein og sunt fett. Det er like sunt fett; de er fulle av gode kolesterolet, typen som faktisk kan hjelpe deg å miste vekt. Husk når du velger hvilke egg å kjøpe å alltid prøve og kjøpe økologisk frittgående egg. Hønene er mye lykkeligere høner deretter bur hønene kvaliteten på eggene faktisk gjenspeiler dette. Hvis du ikke kan kjøpe organisk minst mål å kjøpe frittgående. Her er to høy protein, høy sunt fett sunn frokost oppskrifter for vekttap.
1. Frokost Bausti
Serverer 1-2
Ingredienser
• 3 mellomstore frittgående / organisk egg
• 40g squash
• 60g litt dampet blomkål
• 60g kokt kylling
• Chili flak
•Mixed greener
Metoden
1. Forvarm ovnen til 180oC.
2. Hogge alt i små biter.
3. Fyll 6 medium tok mål muffin tilfeller til about halvfull med kylling og grønnsaker.
4. Pisk 2 av eggene og legge noen chili flak og deretter skjeen egg chili blandingen like i hvert muffin saken og stek i ovnen i ca 7 min.
5. Pisk resten av egget.
6. Topp opp muffins med resten av egget (grunn for det vil si at pisket egg danner en bit, og deretter satt under bakeprosessen forlate plass til toppen opp).
7. Bake for en annen 7-8min, tjene på en seng av greener.
2. Asparges Eggy soldater
Serverer 1
Ingredienser
• 2 Store gratis utvalg/organisk egg
• 4 asparges spears
• 1 teskje av kokos olje
• Havsalt
• Sort pepper
Metoden
1. Kok nok vann i en panne til å dekke eggene med 1 cm.
2. En gang kokte, plassere eggene forsiktig i vannet for å unngå sprekkdannelse - koke i 5 minutter for en myk konsistens.
3. Mens egg er kokende varm oljen i en stekepanne og stek asparges spears i 2-3 min.
4. Plasser din egg i en eggcup og tjene asparges soldater til å dyppe, sesong hvis nødvendig.
Egg er en perfekt måte å starte dagen, du bør alltid som mål å få proteiner i hvert måltid og med egg du får noen av den beste slags protein som finnes. Disse to sunn frokost oppskrifter for vekttap er utmerket for alle som følger en carb sykling og intermitterende fastende type livsstil. Hvis det er tilfelle ville disse to oppskrifter være stor på dagene du ikke trener.