Når du bestemmer hva du spiser frokost kan du noen ganger faller inn i en brunst av å spise den samme maten om og om igjen, selv om dette er ingen dårlig ting, er det hyggelig å ha det litt variasjon. Denne artikkelen gir deg to utmerkede og deilig, sunn frokost oppskrifter at hvis spist sammen med andre sunne måltider, samt en progressiv trening programmet vil gå en lang vei mot å hjelpe deg å nå dine vekttap mål.
1. Sha bang egg:
Trenger ikke være så vanskelig å komme opp med en sunn frokost oppskrifter for vekttap. Egg er en stor frokost mat og matlaging med dem kunne ikke vært enklere. Prøve disse deilige "Sha Bang Eggs".
Denne sunn frokost oppskriften for vekttap er høy i sunt fett og protein som betyr at det er perfekt hvis du er på en lav carb diett eller etter en carb sykling rutine for eksempel intermitterende fastende "leangains"-stilen.
Serverer 1
Ingredienser
2 egg slått.
1 liten avokado skrelles, pitted, og terninger.
1 rød paprika, seeded og terninger.
forbinder den liten rød løk, skrelt og hakket.
forbinder den tomat, terninger.
Frisk baby spinat blader.
Håndfull frisk kokte reker.
1 ts kokosolje.
1-2 fedd hvitløk, skrelt og hakket.
En kombinasjon av følgende friske urter, vasket og hakket: persille, basilikum, salvie, estragon, dill eller gressløk. Havsalt og pepper etter smak.
Metoden
I en stor wok, fres løk, paprika og hvitløk i olje. Når løken er myk, kan du legge egg, reker, avokado, tomato og spinat. Fortsette matlagingen på middels varme til eggene er kokt og eggerøre, deretter legge urter. Sesongen om nødvendig.
2. Hjemmelaget müsli:
Butikken kjøpte müsli kan ofte være svært høy i uønskede sukker (definitivt ikke bra når du er på en bane for vekt-tap) og på grunn av dette de er generelt svært høy i kalorier. Denne sunn frokost oppskriften for vekttap er deilig, full av fiber, komplekse karbohydrater, protein og sunt fett uten alle ekstra sukker. En perfekt måte å bryte dine raskt.
Serverer 1-2
Ingredienser
• 1lb Gluten gratis grøt havre
• 1 kopp flak mandler (eller blandede nøtter til preferanser)
• ½ kopp Flax frø
• 1 kopp kokosmelk
Metoden
1. Bland alle de tørre ingrediensene sammen i en stor bolle med kokosmelk og la til all væsken absorberes av havre. Spre blandingen tynt over et stekebrett og toast i en lav oppvarmet ovn til lett brunet og helt tørket.
2. Serveres med kokosmelk når avkjølt.