Det er ingenting som god servering av sunn suppe på en kald vinterlig dagene når alt du ønsker å gjøre er curl opp på sofaen og slappe av. Visste du at når det gjelder dine vekttap mål, inkludert sunn suppe oppskrifter kan hjelpe deg? Denne artikkelen presenterer en av mine favoritt sunn suppe oppskrifter for vekttap som er lett å gjøre, og vil hjelpe deg å ta et skritt nærmere å nå ditt mål. Dette sunn suppe oppskrift for vekttap er ernæringsmessig balansert, og kan serveres med noen quinoa for en solid, fylling måltid kan du ha når som helst på dagen.
1. Stekt tomat & Quinoa suppe
4 Porsjoner
Ingredienser
• 2,5 kg Plomme tomater (eller vintreet modne tomater)
• 2 ss kokosolje
• 1 rød løk, skrelt og terninger
• 1 ts tørket basilikum
• 1/2 ts rød chili flak-hvis du liker varme - eller utelate
• 1 tinn av hakkede tomater
• 4 gjær gratis lager kuber, består
• 1 laurbærblad
• Havet salt og nymalt pepper etter smak
Metoden
1. Hva du må gjøre først: stek tomatene.
2. Forvarm ovnen til 400 grader F.
3. Klipp Plomme tomater i to og kaste dem inn i en roasting pan med kokos olje, noen tørket italienske urter og flere skrelles fedd hvitløk. Legge til en generøs penslet med sitronsaft.
4. Sett inn i ovnen, og samle de neste ingrediensene. Tomater skal være klar i cirka 45 minutter.
5. Varm kokos olje over middels varme. Tilsett løk og hvitløk, og rør i fem minutter. Legge til urter og chili flak, og rør i et minutt eller to, til løken er myknet. Legg til hermetisk tomater og lager. Kaste i laurbærblad og sesongen med havet salt- og ferskvann pepper, etter smak.
6. Legg ovn-stekt tomater og hvitløk, bryte brikkene fra hverandre med en treskje.
7. Dekk og ta med til en småkoke; Senk varmen, og fortsette å småkoke i ca 30 til 40 minutter.
8. Kast laurbærblad.
9. Puree suppe i en blender og deretter gå tilbake til potten. Smak for krydder justeringer. Varme gjennom.
10. Hvis suppen er for tykk, kan du legge til nok varme kjøttkraft for å tynne den til konsistensen du foretrekker.
Har der du det, en av mine personlige favoritt sunn suppe oppskrifter for vekttap, når denne suppen er hadde med en porsjon quinoa du vil bli gledelig overrasket over hvor godt de fungerer sammen. Gå videre gi det en sjanse.