Det er tøft å være vaktmesteren for en familie. Ikke bare har du å bekymre deg for hvordan hvert medlem av husstanden går om livet sitt, du også trenger å bekymre deg om faktum at hvis familien er svake, kan de gi til trifles av livet. God ernæring er en utfordring disse dager. Ungene ønsker ikke å spise noe grønnsaker som de ikke er kjent med. Mannen i huset ønsker noe nytt hver dag. Administrere alle dette sammen med din jobb eller er en prøvelse i seg selv.
Det må være dager når du ville være får frustrert om hva du skal tjene. Selv om grønnsaker er sunt, er metoden for å tilberede din ikke så mye sunt. Grønne bønner er ofte kokt i bacon fett eller har bacon stykker. Erter og poteter er tett dekket med hvit saus og smør. Hvis alle disse appetittvekkende tillegg fjernes, det er ingenting igjen bortsett fra dårlig gamle sunn grønnsaker. Et sted mellom alle som overdreven matlaging og smøring blir deres ernæringsmessige verdi borte også.
Men hvis du er lei av å bli unnskyldninger daglig fra familien til å spise utenfor, kan du prøve disse ferske oppskriftene her. Alt du trenger er en kan av friske eller frosne grønnsaker. Selv restene fra i går kveld som du pakket bort i kjøleskapet vil gjøre perfekt.
Her er noen awesome måter å gi familien din beste ernæring uten olje og fett:
Italiensk stil grønne bønner
Du trenger: grønne bønner og hakkede italienske tomater
Skyll og avløp grønne bønner etter behov. Deretter rør kan av hakkede tomater. Varme dette grundig og deretter server. Barna vil elske den for en endring. Dette synes så lett. Det er faktisk! Gå videre og eksperimentere med andre også. Med din kreativitet, kan du gjøre den vanlige gamle grønne bønner tiltalende og velsmakende. Prøv å erstatte tradisjonelt gjort kalori fylt grønne bønne gryte.
Veggie herligheter
Du trenger: grønne bønner, olivenolje, basilikum, hele korn brød, smør, pimento, mandler, løk, ost og rømme.
Skyll og avløp den grønn bønner i kravet igjen. Varm stekepanne med litt olje. Du kan krydre oljen som per din smak. Du kan velge basilikum, dill eller noen andre foretrukne urter.
Nå, trim siden skorper fra brød skiver og smør dem lett. Skyv sentrum av brød skiver forsiktig inne en dempe tinn. Dette danner en lomme med fire hjørner stikk ut. Litt toast til gylden brun i ovnen. Nå, ta en skje med varmet grønne bønner. Topp dette med pimento, løk, mandler og dryss revet ost eller rømme. Disse vil være yummy veggie herligheter som familien er definitivt kommer til å nyte.
Prøv å velge lav natrium og lavt sukker elementer i måltidene. Lager dem rundt festlig sesonger. Disse kan brukes for aroma grønnsaker. Tappert eksperimentere med grønnsaker rundt. Opprette et måltid som er spesiell slik at familien nyter bounty Gud har skapt.