Det er mange måter å komme fra ett sted til et annet. Du kan ofte kommer hvor du skal gå uten bil. Du kan bevare miljøet og få god mosjon ved å ta opp sykling. Ingen har noen gang glemmer hvordan å ri en sykkel, men sykling lange avstander er en annen sak helt.
Du må trene en god del før du kan bruke sykkelen til lange ritt uten å bryte for mye av en svette. Å ha utholdenhet for lengre turer kan du spare en formue på gass og gi deg nok morsjon uten behovet for en dyr gym-medlemskap. Her er noen tips for å vurdere når det gjelder sykling:
Sove og spise høyre
Kontroller at du hadde nok søvn og hadde en stor sunn frokost før en stor tur. Du trenger all den fysiske energien du trenger til å opprettholde en rask hastighet og tåle noen krefter utenfra som byens trafikk eller ujevnt terreng.
Sjekk din sykkel
Du må passe på at sykkelen er opp for oppgaven. Kontroller at pausene er raske og grep stramt. Pedalene er på plass, og kjeden er ikke vanskelig å jobbe med. Se om dekkene er fast. Som en sikkerhetsforanstaltning, ikke hodet ut med en sykkel i dårlig forfatning, selv om du bare skal for en rask runde rundt nabolaget ditt eller et ærend.
Kjole for anledningen
Bruk hva slags klær syklister ha hvis du ikke kommer til et sted med en streng kleskodeks. Prøv å bruke lyse fargede riding klær hvis du er sykling om natten. Dette vil hjelpe bilistene øye på deg, spesielt i mørke områder uten streetlamps.
Det er interessant å matche med motorsykkelen én hastighet, men fottøy er viktigst. Det er ikke nok å bruke uansett gummi sko du har i din sko rack. Du må ha en syklist sko hvis du ønsker å leve syklisten livsstil. Disse er laget spesielt for å imøtekomme dine føtter på pedalen.
Sjekk været
Du ønsker ikke å ri gjennom en spesielt harde storm. Selv proffene trekke grensen et sted. Det er ikke nok å sjekk hvis himmelen er klart utenfor. Gjøre en innsats for å sjekke nyhetene for dagens klima. Det er ikke morsomt sykle til jobben din corporate, bare for klær å bli dynket i penslet midten morgen.
Planlegg ruten din
Du kan planlegge en rute som vil gi deg ulike typer terreng og hindringer hvis du sykler for trening. Dette vil teste dine ferdigheter og grensene som syklist mens du trener forskjellige muskler underveis. Innarbeide tilbøyelig terreng, smuss stier og løyper. Du kan selv gå gjennom parker og tykk skogområder å oppleve noen hindringer.