Alle vet at regelmessig mosjon kan hjelpe deg å miste de sta pounds, men her er seks lite kjent grunner Hvorfor vanlige ritt på en fullt rettet vei sykkel vil forbedre generelle helse og øke vekttap:
1. Sykling ikke slites leddene. Ridning en sykkel er en av de enkleste måtene å nyte slagfri trening og tunge ryttere med høye vekttap mål kan begynne sin trening diett uten å risikere skader. En fullt rettet state-of-the-art vei sykkel bemyndiggjør noen pedal miles og brenne tonn kalorier, uavhengig av fysisk tilstand.
2. Sykling styrker kroppens største musklene (quads, hamstrings, hip muskler og setemuskler). Riding sykkelen for nye veien vil bygge lene muskler gjennom underkroppen og større musklene er viktig for vekttap de forbedrer kroppens evne til å brenne fett.
3. Riding en vei sykkel kan hjelpe trene kroppen din forbrenner fett. Lange sykkelturer bidrar til å bygge tusenvis av blodkar i bena, betyr at kroppen din vil levere mer oksygen-laden blod til musklene dine nye, velfungerende. Mitokondrier (Tenk på disse som fett brennende ovner i hver celle) også øke i størrelse med regelmessig mosjon, slik at du kan brenne fett og oppleve hurtig vekttap på molekylært nivå.
4. Utholdenhetstrening på en sykkel kan du brenne fett på nye måter. Som du forbedre din utholdenhet kroppen produserer økte nivåer av fatty-acid-bindende proteiner og enzymer som transport fett... Dette betyr at i stedet for fett du forbruker landing i din midsection for lagring, kroppen din vil trakt fettet mot musklene der den skal brukes som energi.
5. Sykling øker antallet kalorier du hver dag. Selv om du er en rekreasjons syklist nyter en rolig 13-15 miles per time kan du forvente å brenne mellom 500 og 600 kalorier i timen på motorsykkelen. Hvis du kjører bare én time hver dag som tilsvarer ca 4000 kalorier brent hver uke - nok til å miste ett pund uten å endre kostholdet. Kombinert med en ny diett, legger dette opp til alvorlig vekttap.
6. Til slutt oppfordrer trening på en sykkel kroppen din fortsette å brenne kalorier på et forhøyet nivå lang etter du er ferdig med turen. Studier viser at bare 30 til 45 minutter med trening kan øke din BMR (basale metabolicrate) og holde det opp hele dagen.
La oss ikke bekymre deg om været, veiene, eller hvordan vi ser. La oss sette alt som til side og bare komme ut der og ri!