Se você sabe as coisas que podem causar dor de selim de bicicleta, certamente pode evitar este desconforto de bicicleta e ter uma experiência mais agradável e confortável.
Se sua bicicleta você se encaixa muito bem, as falhas de bicicleta caber a seguir podem ser a raiz de bicicleta saddle sore:
1. Má sela
Uma sela do pobre é a causa mais comum de dor de selim de bicicleta. Alguns assentos de bicicleta são muito cómodos e alguns são muito difíceis. Uma sela que é muito mole (com muito gel ou preenchimento) vai fazer você afundar-se do peso de seus ossos do assento. Isso faz com que a parte média do seu assento de bicicleta para levantar e colocar pressão adicional sobre seus tecidos moles.
Na maioria das vezes, uma sela mais firme pode ser melhor, especialmente para passeios mais longos. Um assento de bicicleta boa para as mulheres deve ter bom estofo para os ossos do assento. Uma divisão ou uma ranhura é dito para fornecer mais conforto porque alivia a pressão sobre o períneo e melhora a circulação sanguínea. É importante que o recorte estender-se para a frente para mover a pressão na área do direito. Um selim feminino específico é importante para a maioria das mulheres. Motos que não são tão vêm com assentos de homens, que realmente não são projetados para a anatomia feminina.
Bicicletas que não são específicas de mulheres vêm com selas de homens, que não foram concebidas para a anatomia feminina. Para os pilotos mais pesados, um selim largo que é bem acolchoado e tem alívio groove é ideal, pois pode dar mais apoio e conforto. Uma sela que é demasiado estreita fará com que os ossos do assento pendurar fora dos lados e não recebe apoio suficiente. Além disso, isso pode colocar o atrito desconfortável sobre os ossos do assento. Uma sela que é muito grande vai esfregar e esfolam a face interna das coxas.
Mulheres Petite com pélvis estreitos geralmente beneficiam estreitos selins para homens. Mas a seleção de sela ainda é uma coisa pessoal. Isso ocorre porque na pessoas anatomia, peso e estilo de equitação variam.
2. Má sela Tilt
Quando o assento da bicicleta é excessivamente intitulado para cima (fazendo o nariz apontando para cima) vai colocar pressão adicional sobre os tecidos moles frontais. Isso também torna o piloto desleixo, que não é uma posição ideal ou confortável.
Sela que é demasiado inclinada para baixo fará com que o piloto a deslizar para a frente do assento e levá-lo a sentar-se nos pontos errados sobre o selim. Seu sit desossada não será capaz de dar apoio suficiente e mais peso corporal será colocado em suas mãos, que podem levar à dor no punho e mão dormência e dor.
O selim de uma bicicleta de estrada deve ser um pouco abaixo do nariz (para uma posição mais avançada) ou nível (para uma posição mais ereta). O selim de uma bicicleta de trial de tempo deve ser mais nariz para baixo desde a pelve é girado mais para a frente na frente da moto.
O espigão que vêm com ângulos ajustáveis permitirá localizar piloto a inclinação ideal. Muitos posts têm grampos de sela com entalhes que normalmente fornecem o piloto a seleção de ser um nariz muito acima ou muito do nariz para baixo.
3. O selim é muito alto.
Um lugar que seja muito alto vai tirar o peso do cavaleiro fora dos pedais e colocar mais peso sobre o selim. Da mesma forma fará quadris do ciclista de rock fazendo um movimento para os lados e esfregando. Potencialmente, isso pode levar a dores de selim de bicicleta.
4. O selim é demasiado distante para trás.
Muitas vezes, quando a sela é deslocada frente (deixar ir de joelhos sobre o eixo do pedal) e o ângulo de pedalar é alterada, conforto de sela é realçado.
5. A queda entre o guidão e o selim é muito grande.
Peso adicional será colocado em mãos e o períneo quando a posição do ciclista na parte dianteira do assento de bicicleta é mais agressiva.
6. O alcance do guidão é muito longe.
Se um precisa esticar demasiado longe para o guiador, vindo dos braços de apoio vai ser significativamente diminuído, e a frente do assento de bicicleta receberá mais peso. Isso pode causar dor de selim de bicicleta.