Há muitas maneiras de chegar de um lugar para outro. Muitas vezes pode chegar onde você quer ir sem um carro. Você pode preservar o meio ambiente e obter grande exercício, tendo até andar de bicicleta. Ninguém nunca se esquece de como montar uma bicicleta, mas o ciclismo de longa distâncias é uma questão diferente completamente.
Você precisa treinar bastante antes de usar sua bicicleta para passeios longos sem quebrar um suor demais. Tendo a resistência para longas viagens podem poupar uma fortuna em gás e dar-lhe bastante exercício sem a necessidade de uma associação de ginásio caro. Aqui estão algumas dicas a considerar quando se trata de ciclismo:
Dormir e comer direito
Certificar-se de que você tinha bastante sono e tinha um grande pequeno-almoço saudável antes de uma grande viagem. Você precisa de toda a energia física que você precisa para manter uma velocidade rápida e suportar quaisquer forças externas, como o trânsito da cidade ou terrenos irregulares.
Verifique sua bicicleta
Você precisará certificar-se de que sua bicicleta está acima para a tarefa. Certificar-se de que as quebras são rápidas e apertos apertado. Os pedais estão em vigor e a cadeia não é difícil trabalhar com. Veja se os pneus estão firmes. Como uma precaução de segurança, não sair com uma moto em mau estado, mesmo se você só está saindo para uma volta rápida em torno de seu bairro ou um errand.
Vestido para a ocasião
Use o tipo de roupa que os ciclistas usam se você não está indo para um lugar com um rigoroso código de vestimenta. Tente usar roupas de equitação colorido brilhante se você é andar de bicicleta à noite. Isso vai ajudar os motoristas manchá-lo, especialmente em áreas escuras, sem postes.
É interessante combinar com sua bicicleta de estrada de velocidade única, mas o calçado é o mais importante. Não é o suficiente para usar qualquer sapatos de borracha que você tem em sua sapateira. Você tem que usar sapatos de um ciclista, se você quer viver o estilo de vida do ciclista. Estes são feitos especificamente para acomodar os pés no pedal.
Verificar o tempo
Você não quer andar por meio de uma tempestade particularmente severas. Profissionais mesmo desenhar a linha em algum lugar. Não é suficiente verificar se o céu estiver claro fora. Fazer um esforço para verificar a notícia para o clima do dia. Ele não é divertido andar de bicicleta para o trabalho corporativo, apenas para as suas roupas ser embebido em uma garoa da manhã.
Planeje sua rota
Você pode planejar uma rota que lhe dará diferentes tipos de terreno e obstáculos se você andar de bicicleta de exercício. Isso vai testar suas habilidades e limites, como um ciclista ao exercitar músculos diferentes ao longo do caminho. Trabalha em terrenos inclinados, caminhos de terra e encostas. Você mesmo pode ir através de parques e áreas arborizadas grossas para experimentar alguns obstáculos.