Visualização é uma prática mental que é usada por fisiculturistas que entendem que seus corpos irão levá-los para qualquer objetivo que querem se pode vê-lo primeiro em sua mente. É uma prática que qualquer fisiculturista profissional ou amador deve aprender a usar, se eles querem alcançar o sucesso que é necessário colocar em competições de fisiculturismo.
Visualização é uma coisa que você pode praticar a noite antes de seus exercícios regulares ou, no seu caminho para o ginásio. Permitindo que sua mente calma e foco em uma imagem que você deseja, você pode aumentar sua motivação e obter maior força e crescimento muscular.
Há um número de maneiras de Visualizar e lugares para completar este exercício mental. Por exemplo, antes de adormecer quando sua mente e corpo estão relaxados, certifique-se de que você ter limpado todos os pensamentos de sua mente que não seja do grupo de parte e músculo do corpo que você planeja trabalhar no treino seguinte. A partir daí, você se concentrar e imagine uma imagem de você levantar a quantidade de peso que você deseja usar e o tipo de exercício.
Se você está pensando em trabalhar no seu peito e decide que a imprensa de banco liso é o exercício que você vai usar, então imagine-se no banco de levantamento de peso e sentir o exercício. Você quer sentir cada contração muscular como você levanta o peso, sentindo a resistência através de seus braços e peito.
Imaginar e sentir o exercício e o ambiente ao seu redor, enquanto você está levantando, imagine seu peito sentindo bombeado e vê-la crescer e você, crescendo através do peito e ombros. Imagine o tipo de corpo peito e superior que você deseja alcançar.
Novamente Visualizar não só pode ser feito antes de ir dormir ou antes de sair da cama, mas, você pode visualizar os resultados que você deseja alcançar em relação ao seu treino e músculo crescimento ao longo do dia também. Evite desperdiçar o seu tempo e pensamentos destrutivos auto para suas realizações ou, sua capacidade de construir músculos maiores, mais fortes, permitindo que o pensamento negativo para entrar na sua mente.
Praticando a sua técnica de visualização cada dia, ficas mais eficiente com ele e, as imagens do corpo que você deseja conseguir tornar-se mais claras. Com a prática, você é capaz de concentrar-se mais frequentemente quando no ginásio e com concentração total você desenvolver um link mais aguçado de mente-músculo que é necessário para construir o músculo maior, mais forte.
Se você esta achando que você não está progredindo como deveria ou, procurando que adicionado a borda quando se trata de competir em qualquer nível, fazer a prática diária de ensaio mental de uma parte de sua rotina de treinamento de musculação total.