Não é segredo que eu acredito em GOMAD - o processo de beber um galão de leite por dia para ganhar peso e construir o músculo. Está longe de ser um processo perfeito, claro, mas há definitivamente muitos mitos e mal-entendidos, flutuando lá.
Nas próxima alguns cem palavras, eu pretendo solucioná-los.
Você vai engordar. Não, você vai ganhar gordura. Há uma diferença. Se você engordar na GOMAD, você não é magro, então por que está tentando ganhar peso? Se você estiver olhando para ficar mais forte, comecei a levantar pesos.
Não é saudável. Definitivamente mais saudável você pode fazer coisas que GOMAD, mas a maioria das pessoas só fazem para um mês e ele é melhor do que comer processado fast-food ou beber uma bebida açucarada.
Não funciona. Isso depende de seus objetivos. GOMAD irá ajudá-lo a ganhar peso e construir o músculo. Não vai fazer o Hulk em 30 dias porém. Você precisa de expectativas realistas. Só tenha certeza, você terá feito progressos significativos no momento acabou.
Existem alternativas melhores. A menos que você é capaz de encher-se com alimentos sólidos, todos os dias, não há. O leite é fácil de consumir e repleto de calorias, gordura e proteína. É a melhor opção.
Você não precisa beber leite toda gordura. Não, você faz. Nenhum outro tipo de leite contém o equilíbrio de macro-nutrientes. Se você é vegan, esta conta para sair eu tenho medo. Não tente enganar, também. Outros tipos de leite não vai funcionar.
Gorduras saturadas são ruins. Gordura saturada é realmente bom para você. Quase tudo o que as pessoas disseram que dói em termos de saúde, realmente ajuda. Inverter todos esses preconceitos sobre isso.
Não quero pregar GOMAD para qualquer um e todos, pois há definitivamente alguns efeitos colaterais:
Você pode quebrar-se no algum acne. Isto, entretanto, pode ser evitado por beber chá verde ou pegando as mãos um pouco de leite cru (que é mais difícil, infelizmente).
Você provavelmente vai ficar constipado. Mas isto pode ser evitado com alguns laxantes suaves.
Você vai peidar muito. Isto é onde "apertamento" vem a calhar. Mas também lembre-se, este processo dura apenas uns meses. É temporário.
E enquanto esses efeitos colaterais existem, eles não desacreditar o facto GOMAD funciona. Se você quer ganhar peso e construir o músculo em um curto espaço de tempo, beber um galão de leite por dia vai ajudar com isso.