A menos que você é um ávido freqüentador de academia, o palavras "pó de BCAA" não é uma coisa que você vai ouvir em uma conversa normal. BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada. Sua forma de pó é usada frequentemente como um suplemento dietético, embora ele também é usado para tratar uma infinidade de outros problemas de saúde.
Dois dos seus principais usos são reparar os músculos e reduzindo o apetite. É interessante notar que suas qualidades de inibidor de apetite são para não ser tomada de ânimo leve, especialmente se você estiver criando alguns músculos.
Para construir o músculo, tem que se envolver em fisicamente exigentes exercícios. Para os músculos das pernas, você corre. Para bíceps, você levanta pesos. Quanto mais você fizer esses exercícios, mais seus músculos se deteriorar. Se você fizer isso demais, seu corpo começa a usar seus músculos como sua fonte de energia. Nosso corpo não produz BCAA, mas conseguimos eles de vários alimentos. Quando exercitamos, nosso corpo usa BCAA como uma de suas fontes de energia.
Dito isso, é importante ter uma alimentação saudável de BCAA. BCAA são os aminoácidos essenciais. Você pode encontrar outros alimentos energia-dando a várias fontes de alimentos tais como carne, frango, atum e ovos. Lembre-se "Beauty and the Beast" da Disney onde Gaston cantou sobre comer uma dúzia de ovos diariamente, como uma criança para chegar ao corpo que ele tinha? É verdade, embora um pouco exagerado. Meia dúzia dezenas ovos... podem te dar um monte de BCAA.
Desde que a maioria das fontes de BCAA, também, contribuir para a gordura, você pode optar por suplementos de BCAA. Pense neles como Gatorade para seus músculos. Você pode ter pó de BCAA, que deve ser dissolvido em água, ou ir com comprimidos. Este último é caro e não é idéia para regimes de musculação a longo prazo.
Outro benefício, ou efeito colateral dependendo de onde você está, é a redução do apetite. Isto torna também idéia para aqueles que estão batendo o ginásio para perder peso e não apenas construir músculos. Na verdade, para aqueles que estão construindo uma massa e BCAA, você deve ter cuidado para ainda ter uma dieta saudável. Pó de BCAA é complementar. Eles não são e não devem ser tratados como fontes primárias de aminoácidos essenciais.
Crescimento muscular acontece por descansando e nutrir os músculos e então o exercício de novo. Este ciclo pode demorar um pouco, mas se seus músculos podem recuperar-se rapidamente, mais freqüentemente, você pode repetir o ciclo. BCAA ajuda seus músculos a recuperar, te dá energia extra para malhar e reduz o apetite. Se você está tentando obter um corpo rasgado ou está apenas tentando perder peso, BCAA ajuda.