Zig Ziglar tinha um ditado na época: o que você desligar o trabalho determina o quão longe você ir ao trabalho.
Isto é exatamente o caso com quase todos os aspectos da vida. O que você faz quando não está trabalhando tem o maior efeito de quão bem você vai crescer fisicamente quando você está trabalhando fora.
Mas vamos primeiro dar uma olhada no que alguns frequentadores do ginásio quando eles terminarem com uma sessão. Mais chegarem em casa e decidem tomar a refeição' fraude'. Pedir uma pizza, comprar uns hambúrgueres no seu caminho para casa ou pior ainda: eles parar de comer por horas.
Não só precisa de comer, assim você pode depois de um treino, mas você também precisa ter cuidado com o que você come. Pegue um cheeseburger e despachou o treino naquele dia no vaso sanitário. Fast foods não reabastecer seu corpo com os nutrientes necessários e muito necessária que são necessários para o crescimento.
Se você não alimentar seu exercício corretamente, você também pode parar de sonhar com o ganho de peso. Você nunca, nunca conseguirá sucesso duradouro em fitness, enquanto você continua comendo sem planos.
O treino de combustível: dormir!
Alguma vez foste dormir sentindo um mas com fome? Ter você já pegou algum fast-food logo após um treino? Você realmente saiu e ficou bêbado como o inferno no mesmo dia que você também trabalhou para fora?
Se sua resposta para qualquer dessas perguntas eram um 'Sim', então você está com problemas. Bem, na verdade não realmente: se você gosta de onde quer chegar, então continuem fazendo o que você está.
Mas as chances são que você não. Você está trabalhando duro para fora, tentando comer o alimento direito mas fim com pequenos ganhos de peso. A principal razão para isso é porque você é o único meio comprometido!
Você está fazendo tudo que é necessário para crescer os músculos na Academia, mas imediatamente deixar de pensar em ficar maior, assim que você sair do lugar. E aí está o problema. Se você quer um corpo duradouro que parece grande, que você precisa decidir beber menos, dormir mais, comer os alimentos certos, prepará-los com antecedência e nunca, nunca vá para dormir sentindo fome. Período.
Vai haver um ponto nos próximos meses quando você vai dizer para si mesmo que já chega. A motivação não dura para sempre. Você precisa ver os resultados em seu próprio corpo para ir mais longe. Se você não é, do que mais cedo ou mais tarde você vai dar.
Então juntá-lo e prestar atenção que você fora do ginásio. Faz toda a diferença.
Você está empenhado em comer mais? Deixe um comentário abaixo!