Na sequência da descoberta de um caso é importante reconhecer que as pessoas reagem de forma diferente. Não há nenhuma maneira certa ou errada, sentir ou responder a um caso. Há momentos, você vai reagir e responder com calma, e há momentos que você não vai. Estas estão tentando vezes para você, então agir com compaixão e bondade para com você mesmo. Vezes emocionalmente desafiadores exigem calma; você precisa ir fácil sobre si mesmo. Basta estar atento com o fato de que há uma vasta gama de emoções que são susceptíveis de sentir.
Você pode estar se sentindo impotente sobre o evento porque você foi apanhado desprevenido. Você não tem um pingo de inclinação; Portanto, você não poderia fazer uma única coisa para impedi-lo. Caso aconteceu e veio sem aviso. Os efeitos são enorme, especialmente se o caso não foi um único arremesso ou um one night stand. Se seu parceiro conheceu outra pessoa repetidamente ou realmente formou um vínculo e entrou em uma relação emocional, a picada é muito mais profunda.
Você está sofrendo porque sua mente quer dar sentido a um evento tão horrível. Você está doendo porque você está ruminando, revivendo, regurgitar e processamento por que isso aconteceu, como aconteceu, quando aconteceu. Você está sofrendo em parte porque seu ego também tomou um golpe porque seu parceiro tem desonrado a você. Você pode estar questionando como você perdeu esses sinais evidentes. Você pode se sentir impotente, furioso e vulneráveis sobre o evento.
Se eu tivesse que descrever uma ferramenta que ajuda mais na "recuperação de caso", é a ferramenta de registro no diário. Manter um diário ou jornal ajuda tremendamente, porque é um lugar seguro onde você pode ir para expressar seus pensamentos, medos, memórias, esperanças, frustrações e sua mágoa e dor.
Eu recomendo fortemente o uso de um caderno, diário ou diário. Ele ajuda a processar grandes emoções, um por vez para movê-lo através deles. Emoções como raiva, mágoa, dor e perdão são processadas rapidamente se você transferir esses sentimentos de sua cabeça em um pedaço de papel. Usar este processo dá a confusão e pensamentos repetitivos uma tomada. Você se sentir melhor depois de um despejo do cérebro. Ele ajuda você a se sentir suas emoções num ambiente seguro, dando-lhe uma plataforma para explorá-las em e em seguida liberá-los.
É importante expressar seus sentimentos abertamente, honestamente e sem medo. Este texto destina-se a seus olhos e ouvidos apenas. Você não precisa se preocupar com a gramática, é cura e terapêutico. Sua recuperação fica mais fácil com as idéias e a compreensão. Um jornal também ajuda a organizar seus pensamentos e um plano de ação. Esta evidência de sucesso é muito self-rewarding e motivador para atingir o próximo nível em sua recuperação.
Embora possa parecer que caso ferido é profundo e vai sobre e sobre, e tem um fim. Estou aqui para compartilhar o que ele vai acabar. Eu prometo. Quando coisas ruins acontecem, ele pode demorar um pouco para acabar com a dor e sentir-se seguro novamente. Mas com o tratamento adequado, a abordagem de auto-ajuda e recebendo o apoio que necessário podem e irão acelerar sua recuperação.
Você já desejou você tivesse uma varinha mágica e seria apagar este evento fora de sua vida?
E a melhor notícia é que existe tal coisa!
Uma varinha mágica para o seu coração e mente!
Ouça, eu sei exatamente o que você está passando. Eu sei como se sente.
Essas 5 dicas são destinadas para ajudá-lo a processar o seu dano e a dor e a se recuperar rapidamente.
Obrigado