Às vezes, ouço de pessoas que tiveram muito compreensivelmente reações fortes e negativas sendo enganado em seu cônjuge. Às vezes, essas reações negativas contribuem para comportamentos negativos que a maioria das pessoas possa compreender. Afinal, quando você está neste irritado com alguém, é apenas bom senso que isso vai reflectir-se na maneira que você tratar ou interagir com eles. Mas, embora isso seja compreensível, podem surgir problemas adicionais quando este tipo de tratamento se torna um hábito. Porque nesse ponto, não só é seu casamento lutando para recuperar o engano, mas ele também está lutando para superar o novo tratamento desagradável, que embora justificada fez o casamento ainda mais insuportável.
Comuns observações sobre este cenário são coisas como: "meu marido me enganou há dois meses. Foi oito semanas. E eu ainda estou tão irritado que eu não pode se concentrar em qualquer outra coisa. Eu não consigo obter o controle sobre minha fúria. Como resultado, estou tão desagradável para meu marido. Às vezes, eu tremo quando ouço as coisas que vêm da minha boca. Eu vou dizer a meu marido que ele se parece com um macaco por causa de todos os pêlos no peito. Vou fazer comentários sobre seu desempenho sexual porque eu quero para ele pensar que ele é um mau amante, para que ele não tem a coragem de tentar enganar novamente. Eu deixá-lo saber que suas ações impactaram negativamente nossos filhos cada chance que eu recebo. Digo ao meu marido que ele deve fazer mais dinheiro. E eu nunca deixar passar a oportunidade de dizer ao meu marido que meus amigos têm melhores casamentos e maridos melhores. Eu acho que eu estou tentando fazê-lo se sentir tão mal como eu faço. Mas, eu sei que se trata de cem por cento errado. Na maioria das vezes, eu quero parar. Mas eu não consigo. Apenas para responder a minha raiva e essas coisas pop direita fora da minha boca. Eu não quero para os meus filhos a ouvir sua mãe fazendo esses tipos de comentários sobre seu pai. Eu não quero para eles crescerem neste tipo de agregado familiar. Como posso obrigar-me a parar com isso?" Vou abordar estes problemas abaixo.
Limpar o ar e deixar o seu saber de cônjuge que você está ciente de seu comportamento: eu entendo que é muito tentador apenas espero que seu comportamento passa despercebido e rezo para que nenhum dano real é feito até que você eventualmente pode mover passado isso. Mas eu sei por experiência própria que isso geralmente não é a melhor estratégia a tomar. Eu acredito que é melhor apenas ir adiante e colocar esta fora da tabela. Diga a seu marido que você está bem ciente da sua negatividade. Você pode até mesmo ser muito honesto e dizer-lhe que você não gosta ou endossar o seu comportamento e fazer verdadeiramente quer parar, mas você está tendo um tempo muito difícil sobre a vinda de sua raiva. Diga-lhe que você se sente justificado em sua raiva, mas você não quer que lhe permita criar um ambiente hostil para os seus filhos. Em seguida, pedir-lhe para chamar a atenção para ele quando você diz algo desagradável que lhe dói.
Dessa forma, você é responsabilizados e você vai perceber quantas vezes você está fazendo isso. Também é mais provável que você vai fazer um esforço muito distinto para parar quando você sabe que você terá que enfrentar seu comportamento toda vez que você se envolver nela.
Treinar-se a pausa antes de falar: eu posso honestamente dizer que seu normal ter esses pensamentos desagradáveis sobre seu marido. Até que você e o casamento de curar, que são susceptíveis de continuar. É muito importante entender que vai ser difícil para o seu casamento curar se você é sempre agitar as coisas com comentários. A chave é então, deixar comentários em sua cabeça e não lhes permitem escapar da sua boca.
Sei que isto pode parecer impossível, mas não é. Você tem que treinar-se para fazê-lo embora. Ser muito diligente para perceber seus pensamentos, como eles vêm em sua cabeça. Em seguida, faça uma pausa antes de falar. Outro hábito muito bom para entrar é diário seus sentimentos como eles vêm. Algumas pessoas me diga isto é impraticável, mas existem aplicações de diário que você pode obter para o seu celular com senha protegê-los. Desde que muito poucas pessoas estão sem seu telefone por longos períodos de tempo, a desculpa impraticável não é um que eu vejo como válido. Quando você sabe que você tem outro lugar para expressar seus sentimentos e sua raiva, então você vai ser menos propensos a atacar verbalmente em outra pessoa.
Há também os aplicativos que você pode começar a registrar o número de coisas especificados que acontecem em um dia. Isso permitirá que você acompanhe o seu progresso e ver que tipos de coisas podem ajustá-lo. Eu sei que todo o processo foi doloroso. Eu acredito que você tem todo o direito de sua raiva. Mas é importante para liberá-lo de forma construtiva, para que ele não continua a danificar seu casamento ou sua família.