Todos os nossos cinco sentidos são muito importantes, mas não há nenhuma pergunta que os olhos são um dos mais essenciais. Nós não será capazes de ver todas as coisas belas em torno de nós sem o sentido da visão. Bem, você obviamente não vai ser capaz de ler este artigo, se você não pode ver, a menos é claro que alguém lê isto para você ou é convertido em Braille. Eis porque temos de cuidar adequadamente de nossos órgãos de visão.
Para certificar-se de que você mantenha sua visão 20/20, há coisas que você precisa fazer para isso. Abaixo está uma lista de dicas que você pode seguir para continuar a ter os olhos saudáveis:
Obter um exame abrangente de olho - mesmo se você acha que não há nada errado com a sua visão desde que você pode ler o texto claramente (seja de longe ou perto de seu rosto), você ainda deve se submeter a um exame completo do olho, especificamente um exam do olho dilatada. Este tipo de exame oftalmológico pode determinar sinais precoces de certas doenças oculares como o glaucoma, doença ocular diabética e degeneração macular ainda devido à idade avançada. O adágio popular "uma onça da prevenção é melhor do que um quilo de cura" realmente tem muita verdade neste caso.
Comer alimentos de olho-amigável - talvez a comida mais popular que é saudável para os olhos é cenouras. Certamente, cenouras contêm beta-caroteno, que o retina e outras partes do olho funcionam mais suavemente. No entanto, não limite suas opções para cenouras ao escolher alimentos de olho-amigável. Você também deve incluir folhas verdes em sua dieta. Eles contêm lotes de luteína e zeaxantina, que são antioxidantes que podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver catarata e degeneração macular. Comer peixe que tem conteúdo de alta os ácidos gordos omega-3 (como salmão e atum) também tem benefícios de saúde para nossos olhos.
Manter um peso ideal - acredite ou não, sendo o excesso de peso ou obesos pode ter um impacto significativo sobre a saúde de nossos órgãos visuais. Pode realmente aumentar o risco de desenvolver diabetes e outras doenças. Se você derrubar as escalas na maneira mais do que o peso ideal, você pode desenvolver condições sistêmicas que podem levar à perda da visão.
Proteger os olhos - você pode ter tido bastante os lembretes sobre como manter os olhos protegidos contra UV ou raios ultravioletas do sol, mas é muito importante proteger os olhos contra esses raios nocivos. Estudos têm mostrado que exposição aos raios UV, o olho tem sido associada a formação da retina de degeneração e catarata. Cada vez que você sai em um dia ensolarado, brilhante, certifique-se de usar óculos de sol que bloquear 99 a 100% da radiação UV. Você pode pedir o seu optometrista que tipo de máscaras deve usar para proteger os olhos contra a radiação UV.
Sem dúvida, seus olhos são muito importante de sua saúde. Certifique-se de que mantê-los saudáveis para que você possa continuar literalmente ver as coisas claramente.