No mundo moderno de hoje tecnologia tornou-se parte integrante de nossas vidas diárias. As pessoas estão gastando uma quantidade crescente de tempo em seus laptops, iPhones, computadores, iPads e tablets. Trabalho excessivo de close-up resultou em um aumento na tensão do olho, tensão e stress nos olhos. Portanto, se você está preocupado com a tensão do olho e está à procura de soluções para aliviar este problema de visão, aqui estão uma série de pontas do cuidado do olho para ajudá-lo a atingir esse objetivo de aliviar o stress.
Uma das principais preocupações que os usuários de computador têm é como lidar com uma doença chamada CVS, (síndrome de visão de computador). De acordo com a associação americana de Optometric, essa condição é caracterizada por sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, visão turva, olhos secos e dor de pescoço e ombro.Consulte o seu médico de cuidados do olho para determinar o diagnóstico correto. Aqui estão algumas soluções para reduzir este problema:
Reduzir a iluminação: A iluminação em seu ambiente pode ser muito brilhante. Reduza a iluminação em seu ambiente a um nível que é mais natural e mais tolerável para os teus olhos. Uma mudança simples que você pode fazer é substituir as lâmpadas de alta potência com mais baixas.
Praticar técnicas de relaxamento de olho: Aumente a quantidade de tempo que você dedicar para olhar ao redor para objetos distantes no quarto ao invés de focar apenas em um determinado ponto próximo objeto durante um longo período de tempo. Faça pausas periódicas de 30 minutos para fazer isso. O benefício de fadiga ocular, aliviando as técnicas é que existe uma relação entre a visão distante e uma redução na tensão do olho. Isto é devido ao fato de que a visão distante é o estado natural dos olhos, que é também um estado de relaxamento.
A investigação científica sugere que as pessoas que passam um período de tempo a olhar para um objeto próximo ponto como um computador, têm uma tendência a piscar menos. Piscar é importante porque estimula a produção de fluido lacrimal natural e umidade nos olhos. Isso pode reduzir os sintomas de olho seco e cansaço ocular. Tente esta técnica piscando lento: focalize um objeto distante, por exemplo, uma janela ou um quadro na parede e pisca os olhos lentamente, enquanto você manter o seu foco sobre esse objeto. Em seguida, uma pausa de alguns segundos com os olhos abertos como você inspira e expira profundamente. Continue alternando e repetindo este processo algumas vezes, (objeto distante, piscando devagar), (abrir os olhos, inhale/exhale). Realize esta técnica, sempre que você está engajado em atividades de perto. Esta é uma técnica eficaz que pode reduzir a fadiga ocular.
Nutricionistas recomendam uma alta qualidade de Omega - 3 ácidos graxos suplemento. Os benefícios desta vitamina incluem uma estimulação de fluidos de produção natural de lágrima do olho e olho umidade durante todo o dia. Este, por sua vez, pode reduzir os sintomas de olho seco.
Vivemos em um mundo digital que predispõe-na envolver-se em hábitos visuais que levam a fadiga ocular. Isto requer uma solução natural para abordar a raiz causa de problemas de visão, tais como CVS e está associado a sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, olhos secos e visão turva. Incorporando simples mudanças em nossos estilos de vida conducentes à nossa saúde ocular, além do alimentar, podemos aliviar os problemas de visão associados a fadiga ocular.