Estudos recentes têm mostrado que adicionado aos benefícios bem pesquisados muitos dos ácidos graxos ômega-3 é a descoberta de que também podemos ficar melhor visão para nós mesmos, usando óleo de peixe omega-3 para a saúde ocular.
Falhando a visão é freqüentemente associada com o envelhecimento e é frequentemente o caso que então resignar-nos para óculos ou óculos.
No entanto, esses estudos têm indicado que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 pode proteger nossa visão como nós envelhecemos e melhorar a visão.
Como é que proteger nossa visão com trabalho de ômega-3?
Nossa visão pode ser melhorada significativamente por comer peixes gordos ou suplementando com suplementos de óleo de peixe.
Estranho que pareça que nosso corpo precisa de gordura para funcionar corretamente e tomando o tipo direito das gorduras mantemos a saúde ocular.
Um estudo recente pelo Instituto Nacional de olhos (NEI) mostra que dieta suplementação do EPA e DHA encontrados em ácidos graxos de cadeia longa ômega-3 evita a perda relacionada à idade da visão
Vários outros estudos também têm sugerido que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar escudo olhos de adultos mais velhos de degeneration macular age-related (AMD/ARMD) e síndrome do olho seco.
Síndrome do olho seco pode ser parte do envelhecimento natural ou causada por qualquer um dos muitos fatores externos tais como medicamentos, desgaste da lente de contato, ar condicionado, vivendo em uma atmosfera seca ou insuficiente piscando quando sentado na frente de um computador.
Os ácidos graxos também pode ajudar na redução do risco de glaucoma, ajudando a drenar o líquido intra-ocular dos olhos.
Este DHA também impede a formação de uma molécula tóxica na retina do olho, que por sua vez, leva à perda de visão quando ficamos mais velhos. A equipe de pesquisa da Universidade de Alberta continua suas pesquisas para este efeito DHA na AMD (degeneração macular relacionada à idade).
Onde podemos encontrar omega-3 DHA?
DHA pode ser encontrado em todos os peixes gordos como o salmão selvagem, arenque, sardinha, cavala e atum.
DHA e EPA, os ácidos graxos poliinsaturados cadeia longa, são essenciais, mas não podem ser fabricados pelo corpo. Nós temos que encontrá-los de comida.
Eles são os blocos de construção para nossas células, músculos, nervos, coração e cérebro.
Óleos de peixe contêm altos níveis de EPA e DHA.
Saúde ocular de ômega-3
Estudos também têm demonstrado que os ácidos graxos ômega-3 também são uma parte essencial do desenvolvimento da visão infantil.
Felizmente, DHA e ácidos graxos ômega-3 pode ser encontrados no leite materno e também pela mãe completando com suplementos de óleo de peixe. Este é acreditado para estimular o desenvolvimento de visão em lactentes jovens.
Um estudo por pesquisadores de Harvard descobriu que bebês prematuros alimentados com uma fórmula DHA mostraram melhor clareza de visão em 2 e 4 meses do que os que não foram alimentados com um suplemento contendo DHA.
Mais estudos sobre este assunto no Canadá também mostraram que, quando as mães suplementado com ômega-3 durante a gravidez a visão dos bebês aos 2 meses era mais clara do que aqueles cujas mães não tinham completado.
Trabalhando no sentido de melhor saúde ocular
Só temos dois olhos, e estes não são substituíveis por isso faz sentido para cuidar deles.
Existem várias maneiras de melhorar na falta de visão, mas introduzir o ômega-3 em nossa dieta é uma boa maneira de começar.
Óleo de peixe Omega-3 para a saúde ocular para crianças e adultos mais velhos é um acéfalo.
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