Suco de laranja é um dos sucos de frutas que não só o gosto é ótimo, mas também fornece uma série de benefícios para a saúde. De acordo com especialistas na indústria médica e de nutrição, o tipo específico de suco de laranja que você escolher é importante. Devido ao seu teor nutricional superior, 100% suco de laranja é considerado uma alternativa saudável ao regular de suco de laranja.
Isto é porque consiste em uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, C, potássio, ácido fólico, cálcio, vitamina B-6 e tiamina. Qual é a diferença entre regular de suco de laranja e 100% sumo de laranja? Bem, ao contrário da alternativa regular, é fat - free, colesterol livre, sódio livre e também é livre de adição de açúcares. Também é feito de laranjas espremidas frescas, sem conservantes. Não há nenhum contestar o fato de que este suco de fruta é repleto de nutrientes, mas sabia que também pode melhorar saúde ocular? Portanto, aqui está uma lista da visão benefícios de melhoria de beber este suco de fruta diariamente.
Vitamina C - de acordo com a associação americana de Optometric regular consumo diário de vitamina C, melhora a saúde dos vasos sanguíneos oculares dos olhos e também pode reduzir o risco de catarata. Se você está preocupado com idade relacionadas com distúrbios de visão como a Degeneração Macular, de acordo com a idade Related Eye Disease Study, mesmo em casos avançados desta doença de olho, 500 mg por dia de vitamina C tem sido mostrado para retardar ou reduzir essa condição de visão em 25%.
De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, bebendo pelo menos dois copos de suco desta fruta por dia pode aumentar o consumo de vitamina C em 40-64 por cento. Este suco também é constituído de uma substância chamada fitonutrientes, (uma substância encontrada em plantas que promove a saúde e acredita-se que a prevenção de doenças). Suco de laranja, de acordo com fitday.com é composto por estes fitonutrientes que servem um propósito essencial em termos de prevenção de cegueira mais tarde na vida.
Suco de laranja pode diminuir a pressão arterial. Você pode fazer a pergunta: Qual é a relação entre a pressão de sangue bom e visão saudável? Há na verdade uma ligação entre estes dois fatores. De acordo com a clínica Mayo, quando se trata de sua saúde ocular, pressão arterial elevada pode ter um efeito negativo sobre os olhos devido ao fato de que pode danificar os vasos sanguíneos que trazem a circulação da retina. Isso pode levar a uma doença ocular chamada retinopatia: uma doença ocular caracterizada por sintomas tais como visão turva e, em casos graves perda de visão.
Portanto, quando se trata de sua saúde ocular, faz sentido para baixar a pressão arterial para níveis normais, que por sua vez contribui para a melhoria da saúde ocular. Suco de laranja, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, é uma das maneiras que você pode realizar este objetivo desde que consiste em uma substância chamada hesperidina. Esta substância promove a saúde do coração, aumentando a circulação para os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.
100% suco de laranja é considerado uma alternativa saudável ao regular de suco de laranja. Isto é devido ao seu maior valor nutricional. Ele fornece suporte nutricional que protege os olhos de idade relacionadas com distúrbios de visão. Em última análise, devido ao seu teor de hesperidina, baixa pressão arterial; um elo conectivo-chave para melhorar a saúde do olho. Se consumidos com moderação, no âmbito do seu subsídio diário recomendado, é uma ótima maneira de fornecer seu corpo com vitaminas e minerais necessários para ficar forte e saudável.