Cada foodist cru deve ter sua própria coleção pessoal receita contendo suas receitas vegan-primas favoritas de todos os tempos. Isto será útil quando eles estão com pressa para uma receita e também será uma ferramenta inestimável para incentivar uma pessoa a permanecer na pista com seu estilo de vida saudável. O que é grande sobre a maioria das receitas vegan cru é que são super rápidos de fazer como eles exigem absolutamente sem cozinhar qualquer tipo! Aqui está uma lista das criações mais populares receita que são os alimentos básicos de uma dieta vegan cru.
Sobremesas:
RAW Ice-cream
Cru sorvete feito de carne de coco ou bananas congeladas para criar uma consistência cremosa, legal, é tão delicioso que o mesmo não cru-foodists vão adorar! Normalmente você só joga os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e misture até ficar cremoso - e voila! Você fez o seu sorvete.
Brownies crus
Estes requerem sem cozinhar - tudo que você precisa fazer é se misturam (seu processador de alimentos vem a calhar aqui) algumas nozes crus (muitas vezes nozes), de tâmaras, cacau em pó, sal e um adoçante natural, pressione para baixo em uma bandeja e coloque no frigorífico ou no congelador até estar pronto para comer! Gostoso!
Bolos crus & Cheesecakes
Há uma abundância de receitas gourmet grande ao redor para bolos crus e cheesecakes "zombar" estes dias que foram criados por chefs profissionais vegan cru, especialmente para pessoas como você. De receitas, como estas que fazem a dieta de alimentos crus, vale a pena!
Corrente eléctrica:
Sopas crus
Se você tem um liquidificador e alguns legumes frescos na mão então você pode criar sua própria mistura de sopa crua, ou siga um dos milhares de sopa crua receitas gourmet disponíveis que vão atormentar o seu paladar. Sopas crus foram ditas ter um sabor muito superior do que de sopas cozidas.
Biscoitos desidratados & Flatbreads
Você pode fazer uma receita de biscoito cru básica de sementes e grãos germinados, ou você pode fazer um gourmet, receita de biscoito cru de diferentes vegetais, nozes, ervas e especiarias para apimentar sua vida. Se desejar uma versão doce, você pode facilmente adicionar alguns damascos noz-Moscados, canela, picados, nozes, etc. em vez de legumes. Você pode comer seus pães e biscoitos desidratados por si só, com um mergulho, ou como um sanduíche aberto.
Salada crua
Grelha, chop, fatia, lágrima, cubo ou julienne de legumes e frutas de sua preferência e criar uma receita de molho para salada crua de gourmet para rectifique os acima. Criar um curativo herby, um caju cremoso vestindo, um molho de tomate picante, um molho de pesto de noz, um molho de tahine - a lista de receitas de molho para salada crua gourmet é interminável. Se você não é muito bom em criar seus próprio saladas (nem todos nascemos para ser chefs!) então basta segui uma receita de salada crua gostoso de sua escolha.
Mergulhos crus
Estas são realmente rápidos e fáceis de fazer. Há receitas de molho cru disponíveis para satisfazer o paladar de todos os tipos: molhos picantes, molhos de alho, mergulhos "brega", mergulhos de beterraba, cenoura mergulhos, mergulhos de caju. Você pode comer seu mergulho com os biscoitos, vegie varas, ou usá-lo como um molho para massas vegetais "cru" (Juliana vegies) ou como um molho para salada.
Bebidas:
Smoothies crus:
Ávido foodists crus são mistura verdes misturas hoje em dia para benefícios de saúde super. Um smoothie verde geralmente será composto de folhas verdes (especialmente espinafre), uma banana, ervas e especiarias e outros ingredientes para torná-lo gosto agradável, tais como suco de limão ou uma pitada de sal marinho. Claro que há opções mais saborosas, que são feitas de qualquer fruta da sua escolha, cacau em pó, se desejado, muitas vezes uma banana para torná-lo cremoso, algumas especiarias, etc.
Sucos crus
Estas só podem ser feitas se você tiver um juicer, à sua disposição. Para ser sincero, cada foodist cru precisa de um espremedor de frutas em sua cozinha. Sucos ricos em nutrientes são essenciais para uma dieta vegan cru saudável. Um suco popular é feito de cinco simples ingredientes: maçãs, beterraba, aipo, cenoura e gengibre. As maçãs mais você adicionar - mais doce será seu suco! Quanto mais gengibre você adicionar - quanto mais picante será seu suco! Você é o criador do seu suco...-é totalmente até você!