É difícil ser o zelador de uma família. Não só você tem que se preocupar sobre como cada membro do agregado familiar vai sobre sua vida, você também tem que se preocupar com o fato de que se sua família está fraca, eles podem ceder as futilidades da vida. Boa nutrição é um desafio nos dias de hoje. As crianças não querem comer qualquer vegetal que não estão familiarizados com. O homem da casa quer algo novo todos os dias. Gerenciar tudo isso junto com o seu trabalho ou negócio é um calvário em si.
Deve haver dias quando você poderia estar ficando frustrado sobre o que servir. Apesar de legumes são saudáveis, o método de aquecimento, não é muito saudável. Feijão verde muitas vezes é cozido em gordura de bacon ou ter pedaços de bacon. As ervilhas e as batatas são densamente revestidas com molho branco e manteiga. Se todos esses boca de rega adições são removidas, não resta nada exceto o pobres velhos legumes saudáveis. Em algum lugar entre tudo isso excessivo cozimento e lubrificação, seu valor nutricional se perde também.
No entanto, se você está cansado de receber desculpas todos os dias de sua família para comer fora, convém tentar estas receitas frescas aqui. Tudo que você precisa é de uma lata de legumes frescos ou congelados. Até mesmo as sobras da última noite que você guardado na geladeira vão fazer perfeito.
Aqui estão algumas maneiras incríveis para dar a sua família a melhor nutrição sem o óleo e a gordura:
Feijão verde de estilo italiano
Você vai precisar: feijão verde e tomate italiano picado
Lave e escorra o feijão verde como pela exigência. Em seguida, misture uma lata de tomates picados. Estas aqueça cuidadosamente e sirva. Seus filhos vão adorar para variar. Isso parece tão fácil. Na verdade é! Vá em frente e experimentar com outras adições também. Com sua criatividade, você pode fazer a vagem velha Lisa atraente e saborosa. Tente substituir a caçarola de feijão verde cheia de calorias tradicionalmente feitos.
Delícias de vegetariano
Você vai precisar: feijão verde, azeite, manjericão, pão integral, manteiga, pimentão, amêndoas, cebola, queijo e creme azedo.
Lave e escorra o feijão verde como pela exigência de novo. Aqueça a frigideira com um pouco de azeite. Você pode temperar o óleo conforme seu gosto. Você pode optar por folhas de manjericão, dill ou qualquer outra erva preferida.
Agora, aparar as crostas de lado de fatias de pão e manteiga-los levemente. Empurre o centro das fatias de pão delicadamente dentro de uma lata de mufla. Isto dá forma a um bolso com os quatro cantos que jutting para fora. Ligeiramente torrada até dourar no forno. Agora, colher uma colher de feijão de verde aquecido. Este Top com pimentão, cebola, amêndoas e polvilhe o queijo ralado ou creme de leite. Estes serão delícias vegetariano delicioso que sua família está definitivamente indo para desfrutar.
Tente optar pelo baixo teor de sódio e itens de baixo nível de açúcar em suas refeições. Estocam em torno as épocas festivas. Estes podem ser usados para aromatizantes os legumes. Bravamente, experimente com os legumes ao redor. Crie uma refeição que é especial para que sua família desfrute a recompensa que Deus criou.