Muitos vigilantes do peso e saúde em todo o mundo têm disse-nos que o que eles foram capazes de se manter apto por mudar para frutas e vegetais smoothies e sucos, mas há sempre uma polêmica em curso sobre qual é a melhor opção entre fazer smoothies e sucos. Cada especialista em saúde tem uma opinião diferente sobre isso, mas o fato é que ambos tem seus próprios benefícios específicos e não podem ser realmente pitted uns contra os outros em uma batalha. Então, aqui estamos para te dizer os benefícios de fazer smoothies vs sumo e vice-versa.
Smoothies vs sumo-as diferenças
Antes de entrar para os benefícios de fazer smoothies vs mistura, deixe-nos dizer o que cada processo é realmente. O suco é o processo no qual os nutrientes e minerais das frutas e legumes são extraídos totalmente sem a fibra. No entanto, ao fazer smoothies toda a fibra que é encontrada em frutas e vegetais é mantida.
Se você está acostumado a beber o último você saberá como enchimento podem ser por causa do conteúdo de fibras neles. Por exemplo, se você começar seu dia com um smoothie verde, você vai sentir a necessidade de cafeína acordar de manhã, nem será anseiam por um alimento açucarado em torno do meio da manhã. Como eles são pesados e de enchimento, que podem facilmente substitua pelo menos uma ou duas refeições por dia. Além do mais, é que se você é o hábito de beber a fruta e vegetal smoothie, você já não terá que preocupar comendo aquela tigela de salada que pode demorar séculos para mastigar. Isto é especialmente verdadeiro se você encontra-se a fugir de pilar para postar ao longo do dia e muitas vezes pop próximo a lanchonete perto da hora do almoço para comer algo. Beber um copo de suco verde em vez disso, e você receber um impulso de energia em questão de segundos.
Como sucos podem ajudar?
O lugar onde sucos diferem essencialmente smoothies é que eles não fazem seu corpo trabalhar duro para digerir e você pode absorver a bondade de frutas e legumes em questão de quinze a vinte minutos, porque não há nenhuma fibra para digerir. Sucos também são uma ótima maneira de começar o seu dia porque eles tomam tempo ainda menor e podem liberar essas toxinas fora. Sucos podem ser boa opção para aqueles cujos sistemas digestivos estão um pouco mais sensíveis do que outros. Também é recomendado para aqueles que se recuperando de alguma doença ou procedimentos médicos, estes são os tempos quando o sistema digestivo não pode estar trabalhando na sua situação óptima.
Muita gente me jejuns de suco nos dias de hoje, para limpar e desintoxicar os seus corpos. No entanto, se você é novo no sumo, você deve ter em mente que apenas suco de frutas pode não ser uma boa idéia se você sofre de diabetes. O frutose presente em frutas pode ser causar um pico nos níveis de açúcar. Mas, isto não é sugerir que você não pode ter sucos de frutas em tudo. Verificar com você nutricionista para descobrir o melhor plano de refeição que ajuda você a manter seus níveis de açúcar no sangue intacto.