Иногда я слышу от людей, которые отчаянно хотят положить их дело за ними, чтобы они могли сохранить их брак и сохраняют их драгоценные семьи. Они полностью намерены остаться в стороне от другого человека и место их весь фокус на их семьи. Но общая проблема в этом случае является неспособность прекратить думать о другом человеке и о деле.
Образец комментарий в этом типе ситуации что-то вроде: «больше, чем что-либо в мире, я хочу сохранить моей семье нетронутыми. Я принимаю полную ответственность за дело. Это была моя вина. Мой муж является невероятный человек и замечательный муж и отец. Я обещал держаться подальше от другой человек, и это именно то, что я делаю. Мы будем консультировать, и хотя я нахожу это невероятно неудобно и больно, я буду держать прямо на идти, пока это помогает нам. Я хочу сохранить мой брак более, чем ничего. Я люблю моего мужа. Но я не могу перестать думать о другой человек и о дело. Я очень стыжусь этого, но это просто правда. Я будет сидеть на ужин с моей семьей, и затем памяти обеда с другой человек будет поп в голову. Я будет обнимать мой муж и я буду думать о трогательно другой человек. Эти мысли просто поп в голову. Я знаю, что мои мысли должны быть исключительно на мой муж и моя семья. Так как прекратить думать о другой человек?» Я буду стараться для решения этой проблемы ниже.
Вы не можете контролировать свои мысли. Но вы можете контролировать ли вы позволить им продолжать и как вы реагируете к ним: я признаю, что я не полностью объективными по этому поводу. Я был верным супруга и мысль моего мужа еще думать о другой женщине это не является приятной мысли для меня, хотя реально, я должен признать, что это возможно и даже вероятно. Потому что это очень нормальное поведение. Вы не можете ожидать внезапно прекратить отношения и затем иметь не дополнительных мысль о нем, что нереалистичные ожидания. И это не всегда означает, что вы никогда не получите над этим, что у вас есть желание для другого лица, или что вы не остаться верным вашим супругом.
Вы не можете контролировать то, что появляется в вашей голове. Но у вас есть контроль над ли вы позволить себе продолжать ходить по этому пути. Это то, что я подразумеваю под этим. Допустим, что вы имеете обед с семьей, и вы начинаете думать о ужины с другим человеком. Вы могли бы продолжать получить потерял в ваши мысли и позволить привести вас к еще более мысли о деле. Можно даже останавливаться на этом и расстояние себя от вашей семьи, когда у вас есть эти мысли.
Или, вы могли бы сделать то, чтобы отвлечь себя. Можно остановить, сделать глубокий вдох и попросите одного из ваших детей об их день и затем слушать intently на их реакцию. Короче говоря вы могли бы делать все необходимое короткое замыкание, этот процесс, чтобы мысли прекратить прямо там. Вы инвестировать в вашей семье и вы отойти дело все шансы, что вы получаете.
Еще одна вещь, что вы можете попробовать заключается в разработке своего рода мантру или ответ, что вы говорите в вашем воображении каждый раз, когда эти мысли растениеводства вверх. Я имел люди говорят мне, что это чрезвычайно полезно. Примером может служить, что как только вы начинаете иметь stray мысли о деле, вы говорите, в свой собственный ум «я место мое внимание на семье, что я люблю.» Я знаю, что это может звучать глупо, но это ничем не отличается от медитации, когда вы обратить Ваше внимание на дыхание, когда ваш разум начинает бродить. Если вы когда-нибудь пробовали медитации, вы вероятно уже знаете, что ваш ум, как правило, бродить, даже когда вы не хотите чтобы это произошло. Но вы можете также знать, что те, с большим опытом просто сосредоточиваемся на дыхании еще раз и повторите процесс, когда или если мысли come back. С практикой он становится легче каждый раз.
Эта ситуация часто улучшает с временем: С естественной прогрессии времени, большинство людей находят, что мысли о деле начать ослабевать и потерять свою власть на вас. Чем больше времени вы проводите с вашей семьей и на ваш брак, тем меньше вы будете иметь мысли о другом человеке. До тех пор он действительно является выбор. Нет, вы не можете контролировать мысли, как они выскакивают, но наверняка можно управлять как вы реагировать на них. Вы можете выбрать отвлечь себя и привлечь Ваше внимание к где она принадлежит.
Хорошие новости что было жена очень осведомлены о где необходимо быть ее внимание. Так было только вопрос положить эти советы в действие и позволяет время, чтобы помочь мысли о дело исчезать.