Дефектов нервной трубки (ДНТ), которые включают Анэнцефалия и spina bifida, приходится почти 2500 врожденных дефектов каждый год в США детей, рожденных с Анэнцефалия отсутствуют большинство или все из их мозга и умирает вскоре после рождения. Большинство младенцев, родившихся с spina bifida, в котором подвергается спинного мозга, растут до совершеннолетия, но страдают от тяжелой паралич или другими физическими недостатками.
По данным центра по контролю и профилактике заболеваний распространенность этих дефектов можно значительно уменьшить, если все женщины детородного возраста потребляется достаточное количество фолиевой кислоты, витамин B. Большинство женщин не знаю точно когда они забеременеть- и нервной трубки плода начинается формирование немедленно. Рекомендации для фолиевой кислоты советуют, что любая женщина может стать беременных (14-50 лет) должны получить 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно от продукты, обогащенные фолиевой кислотой, витаминные добавки, или сочетание этих двух. Это дополнение к фолиевой кислоты найдены естественно в некоторых продуктах. Фолиевая кислота является антропогенных форма фолиевой кислоты в обогащенных продуктов и биологически активных добавок.
Точная роль фолиевой кислоты в предотвращении дефектов нервной трубки плода полностью не поняты пока. Поскольку это так важно, чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты, даже прежде, чем вы знаете, что вы беременны, он может заплатить принимать поливитамины и минеральные добавки, особенно если вы планируете забеременеть и вы подозреваете, что вы не получаете достаточно от продуктов питания, обогащенных фолиевой кислоты.
Потребление фолиевой кислоты имеет ряд других преимуществ, включая помогая усваивать гормонов в печени, он поддерживает сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень гомоцистеина (аминокислота) (независимым фактором риска для заболевания сердца). Фолиевая кислота необходима также сделать генетический материал (ДНК, РНК) и для производства красных кровяных клеток. Это может также предотвратить расщелиной губы. Кроме того низкий фолатов уровнях связаны с привычным невынашиванием самопроизвольно. Высокое диетическое потребление овощей во время беременности улучшает плазмы и эритроцитов фолиевой кислоты концентрации и уменьшает риск дефицита фолиевой кислоты. Принимая поливитамины до зачатия и значительно снижает риск преждевременных родов и повышает плодородие.
Фолиевой кислоты в пище является около 40% - 50% меньше биодоступной чем синтетической фолиевой кислоты, которая почти 100% биологически. Однако, убедитесь, что иметь в виду, что употребление природных и натуральные даст широкий спектр других витаминов, минералов и волокон, которые вы и ваш ребенок нуждаются также.
Признаки дефицита включают: анемия; желудочно-кишечные расстройства, диарея, потеря веса; кровоточивость десен; раздражительность. Признаки передозировки являются: судороги у эпилептиков; Абсорбциа цинка может мешать доз.
Good источники питания являются: Птицы печени; темно зеленые листовые овощи; бобовых культур; укрепленные целом gran хлеб, cerelas; апельсины, грейпфруты.
Для дефицита фолиевой кислоты Типичная доза-250-1000 мкг в день. Для предотвращения дефектов нервной трубки, следует принять по крайней мере 400 мкг фолиевой кислоты в день от добавки или укрепленных. Женщины с историей предыдущей беременности, осложненной таких дефектов нервной трубки обычно принимают 4 мг в день, начиная за один месяц до и продолжается в течение трех месяцев после зачатия. Адекватного потребления (AI) для беременных женщин является 600 мкг; для кормящих женщин, 500 мкг. Допустимый верхний уровень потребления (UL) — 1000 мкг для всех старше 18 лет.